Enfermedades cardíacas, derrames, diabetes de tipo 2, hipertensión, dificultades respiratorios... Estas son tan solo algunas de las numerosas problemáticas que puede desencadenar el sobrepeso. Y sí, el número de la balanza y tu salud están muy conectados. La pregunta es: ¿cómo perder (y no volver a encontrar) esos kilitos en exceso sin atentar contra tu bienestar?

Todas quisiéramos poder comer lo que se nos antoje y no engordar ni un gramo, algo que no es tan imposible si regulamos las porciones y nos ordenamos para comer.

Existen miles de dietas en el mercado, por lo cual debemos tener cuidado al momento de elegir cuál haremos. A veces hacer una mala dieta puede llevarte a consecuencias graves y perjudiciales para tu salud, por eso hoy te enseñaré cuales son las 10 señales de que estás haciendo la dieta inadecuada. De manera que cuando sientas alguno de estos síntomas, sabrás que tendrás que modificar ese plan dietario y pasar a uno mucho más saludable y recomendado para tu salud.

Cuando quieres perder peso, suena lógico ponerse a dieta. Así se ha hecho siempre y muy probablemente así será. Pero, ¿cómo elegir la mejor? ¿Todas las dietas famosas son efectivas? ¿Y qué efectos tienen en tu cuerpo a corto y largo plazo? Analicemos estas interesantes cuestiones para que no solamente te veas mejor, sino más sana.

Los hidratos de carbono son un nutriente fundamental en una dieta equilibrada. Sin embargo, en ocasiones, bien por una dieta específica, bien porque abusamos de ellos, necesitamos reducir los carbohidratos de forma drástica. Si ese es tu objetivo, hoy te enseñamos algunos trucos para lograrlo sin morir en el intento.

Muchas veces no nos damos cuenta de cómo le puede caer a alguien lo que decimos, especialmente si la otra persona está a dieta y se nos ocurre hacer un comentario al respecto. Por eso te sugerimos que la próxima vez que te encuentras con alguien que esté a dieta, te muerdas la lengua y evites decir las frases que no queremos escuchar cuando queremos perder peso.