¿Podría la dieta que estás siguiendo en este momento estar llena de mentiras y desinformación que no te permiten perder peso? Porque muchas de las cosas que te han enseñado acerca de la dieta pueden ser justamente las que te impidan alcanzar tu peso ideal. Estos son 4 mitos de las dietas que en verdad consiguen el efecto contrario.

No conviene esperar a que la industria farmacéutica venda los méritos del ayuno. Sin embargo, el ayuno ha sido utilizado por muchas personas y durante este tiempo, con el fin de purificar el cuerpo y poner el aparato digestivo en reposo. Ciertos ayunos pueden durar varias semanas, bajo una supervisión de un especialista. Veamos con detalle cómo realizar una cura de ayuno de 3 días.

Muchas mujeres (¡y también algunos hombres!), cuando han realizado una dieta algo estricta durante un cierto tiempo, observan que hay una nube negra que ensombrece el cielo de su éxito: la tardanza en perder los últimos cinco kilos. Y, lógicamente, comienzan a inquietarse, a desanimarse. Por eso creo que es muy útil comentar aquí las conclusiones del experto estadounidense Keri Gans, autor del famoso libro The small change diet.

En ocasiones aumentar algunos kilitos extra significa entrar en pánico lo que, nos obliga (casi sin pensarlo) a comenzar una dieta que, habitualmente, no lleva el consejo ni el acompañamiento de ningún nutricionista o médico.

Lo primero es lo primero: si quieres combatir el sobrepeso la primera (¡vaya la redundancia!) medida que debes tomar es eludir la comida chatarra. ¿La segunda? Cuidar el tamaño de tus porciones. Y es que, en más de un caso, lo saludable no quita lo calórico. Así que, ¡ojo! He aquí las comidas que deberías disfrutar en moderación.

Seguir el ritmo de una dieta día tras día no es una tarea muy sencilla. Requiere de esfuerzo y dedicación de parte nuestra, lo cual agotará tarde o temprano nuestros planes por continuar con esta dieta, dando como resultado el abandono de la misma. Es por eso que aquí veremos 6 razones por las que necesitas al menos un día sin dieta.