La estrategia más común (y eficaz) para bajar de peso es comer menos y hacer más ejercicio. Por desgracia para los que no pueden cocinar (o no quieren cocinar), los consejos sobre comer menos tienden a centrarse en comidas saludables, evitando los alimentos preparados, haciendo sustituciones en las recetas, y así sucesivamente. Pero si el único aparato que utilizas es el microondas, esos consejos pueden no ser prácticos para ti. ¡Por suerte te traemos estos tips para bajar de peso cuando no eres quien cocina!

La dieta ayurvédica es un sistema de salud tradicional muy utilizado en la india, que se ha hecho muy popular últimamente y parece tener un éxito notable entre los pacientes que han comenzado a aplicarla. ¿Te interesaría saber por qué la dieta ayurvédica es la mejor? Si estabas pensando en comenzar con este plan dietario, pero no estabas segura, te invitamos a que leas el artículo de hoy y te informes sobre los beneficios que esta tiene para ti.

¿Podría la dieta que estás siguiendo en este momento estar llena de mentiras y desinformación que no te permiten perder peso? Porque muchas de las cosas que te han enseñado acerca de la dieta pueden ser justamente las que te impidan alcanzar tu peso ideal. Estos son 4 mitos de las dietas que en verdad consiguen el efecto contrario.

No conviene esperar a que la industria farmacéutica venda los méritos del ayuno. Sin embargo, el ayuno ha sido utilizado por muchas personas y durante este tiempo, con el fin de purificar el cuerpo y poner el aparato digestivo en reposo. Ciertos ayunos pueden durar varias semanas, bajo una supervisión de un especialista. Veamos con detalle cómo realizar una cura de ayuno de 3 días.

Muchas mujeres (¡y también algunos hombres!), cuando han realizado una dieta algo estricta durante un cierto tiempo, observan que hay una nube negra que ensombrece el cielo de su éxito: la tardanza en perder los últimos cinco kilos. Y, lógicamente, comienzan a inquietarse, a desanimarse. Por eso creo que es muy útil comentar aquí las conclusiones del experto estadounidense Keri Gans, autor del famoso libro The small change diet.

En ocasiones aumentar algunos kilitos extra significa entrar en pánico lo que, nos obliga (casi sin pensarlo) a comenzar una dieta que, habitualmente, no lleva el consejo ni el acompañamiento de ningún nutricionista o médico.