Cada inicio de año, uno de los propósitos más populares es bajar de beso. Sin embargo, seguir una dieta no es fácil para las otras personas, sobre todo cuando tienes que despedirte de los antojitos y postres que más te gustan.

Caminar es una actividad tan cotidiana como subestimada: el hecho de desplazarse a pie de un lugar a otro, puede resultar tedioso o aburrido para algunas personas. Lo cierto es que sus ventajas para la salud son indiscutibles.

Luego de casi abandonar la idea de adelgazar, desanimados por el fracaso de diferentes dietas, los brasileños Jéssica y Deiverson Altoé decidieron darle una oportunidad más a los intentos por bajar de peso. Sin extremismos, lograron, juntos, perder 42 kg en solo 90 días, con tres pasos simples: ejercicios, dieta y apoyo constante.

Cuando deseas perder peso, es probable que busques información al respecto en Internet y ¡pum! Te encuentras con millones de resultados de dietas, pastillas, rutinas de ejercicio y ridículos productos milagro que te prometen tu figura ideal a cambio de esfuerzos poco confiables.

Prepárate para una novedad que seguramente te va a sacudir: hacer dieta no adelgaza. Calma, sabemos que parece absurdo pero hay un gran estudio detrás de esta afirmación. La nutricionista y endocrinóloga Sophie Deram sabe que va a contra corriente de sus colegas de profesión, pero ella concluyó que las dietas son en realidad la causal más importante de alza de peso en las personas. Es decir que además de no adelgazar, las dietas engordan.

Seguramente ya sabes que la combinación de una alimentación balanceada y la práctica de ejercicio físico es fundamental para adelgazar sin comprometer tu salud. No hay secretos o milagros, pero algunos consejos pueden ayudar a intensificar y acelerar el proceso.