Ganar kilos extras y después no poder deshacerse de ellos no siempre es una cuestión que sólo dependa de comer más vegetales o caminar más seguido. El gusto por comer o la vida sedentaria tampoco son los únicos responsables de subir de peso. Un factor importante en esta batalla no está en el plato, sino en la mente y en nuestra historia personal.

Con la cantidad de información sobre nutrición que vemos en Internet, daría para pensar que vivimos en la época más saludable de la historia. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud alerta que el número de personas con obesidad se ha triplicado desde 1975 y que en 2016 un 39 % de la población adulta del mundo presentaba sobrepeso.

El 12 de abril de 2018, Khloé Kardashian dio a luz a su primera hija llamada True, como fruto de su relación con Tristan Thompson.

En la balanza, el puntero cayó de 120 kilogramos a 64 kilogramos. En el cuerpo, los cambios fueron drásticos. De un trasero sin forma y con celulitis a unos glúteos duros; de una barriga flácida a un abdomen marcado, de muslos gordos a piernas torneadas; de brazos enormes a una piel firme. Toda esa transformación ya sería admirable por sí sola, pero impresiona mucho más por un motivo enorme: la bloguera Nathalia Guanabara Teixeira conquistó todos esos resultados sin pasar por ninguna cirugía.

¿Cansado de dietas que te hacen pasar hambre sin garantizar resultados y de convivir con el sufrimiento del efecto rebote? Si hace años que peleas con la balanza, debes saber que adoptar algunos hábitos bastante simples pero científicamente comprobados es esencial para eliminar los kilitos extra y mantener el peso a largo plazo. Conoce los consejos.

Para bajar de peso, o realizar cualquier cambio en nuestro estilo de vida, debemos adoptar hábitos diferentes. Algunos de ellos nos suenan «lógicos»: «a partir de ahora, voy a comer menos», «cada tanto, intento saltarme la cena», «dejé completamente la carne», «solo comeré ensalada»... Son infinidad que aparentan ser útiles para bajar de peso, pero en realidad hasta pueden devolverte el peso perdido. Aquí algunos de los que presenta Eat This, Not That.