No solo tenemos dificultades para alcanzar los objetos que se encuentran en la parte alta de la alacena, los chaparritos también tenemos más problemas para bajar de peso. No te sientas mal si te tardas más que tu amigo alto en adelgazar, simplemente tienes que entender cómo funciona tu cuerpo.

La dieta keto, que disminuye el consumo de carbohidratos, se ha vuelto popular entre las celebridades. No obstante, la ausencia de diferentes alimentos puede perjudicar tu salud y, en consecuencia, no tendrás un peso saludable. Para poder gozar de una buena salud debes consumir variado, sin dejar ciertos alimentos (pero consumiendo lo justo y necesario).

La vitamina D, también conocida como la vitamina del sol, juega un papel fundamental en la salud: permite controlar el peso, fortalece tus huesos y previene enfermedades como el cáncer y la diabetes.

Con la edad el metabolismo se desacelera y es más difícil perder peso, pero el que tengas más de 40 no significa que no puedas lograrlo. No importa tu edad, puedes comenzar una vida sana en cualquier momento.

Adelgazar para gozar de una buena salud es un objetivo que puedes cumplir con la avena. Y es que este grano integral tiene beneficios nutricionales que pueden mejorar tu salud y, además, ayudarte a perder peso. Según Health Line este grano puede ayudarte a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer colorrectal, reducir la presión arterial, beneficiar la digestión y perder peso.

La grasa visceral, tejido graso interno que envuelve algunos órganos, no solo nos molesta visualmente, sino que además puede ser dañina para la salud. ¿Por qué? Porque biológica y metabólicamente esta grasa está «activa» y produce hormonas como el cortisol, la hormona del estrés, que pueden afectar nuestra salud. Puede, a su vez, potenciar el riesgo de sobrepeso, diabetes, presión arterial, colesterol y otros problemas de salud, según Prevention. Por eso resulta importante combatir a esa grasita obstinada que no se quiere ir y sentirte saludable por dentro y fuera.