No siempre es fácil controlar las ganas de comer algo dulce, especialmente aquellas que surgen durante la noche, cuando nada parece más sabroso que un delicioso postre. Pensando en esto, las nutricionistas y personal trainers de The Nutrition Twins crearon una receta de milkshake de vainilla, con apenas 150 calorías, para poner fin a ese deseo sin arruinar el esfuerzo que has venido haciendo durante el día.

Dos años atrás, la canadiense Amanda Wood tomó una importante decisión para su vida: perder peso de una vez. Dicha decisión vino aparte de la estética: aunque este era un motivo importante, para la canadiense los kilos de menos significarían un estilo de vida más saludable y menos limitante. La profesional de marketing, que consiguió sacarse de encima 72 kg con la ayuda de una alimentación saludable y un régimen de ejercicios, cuenta en sus redes sociales:

La homeopatía es una vertiente de la medicina que fue creada alrededor del año 1700 y pasó a ser reconocida por el Consejo Federal de Medicina de Brasil en 1980. La terapia es conocida por ser una medicina alternativa usada de manera frecuente para combatir enfermedades respiratorias, gastrointestinales e insomnio, entre otros problemas. Pero ¿será que también funciona para bajar de peso?

Para intentar bajar de peso, muchas personas adoptan una dieta sin carbohidratos: eliminan el pan, los granos, algunas frutas y verduras (como las bananas y las papas), la cerveza, el jugo, el azúcar, algunas legumbres y tantos otros alimentos de su día a día. Pero este enfoque está muy errado, según los expertos en el tema.

No hay como el método de contar calorías para mantener un peso saludable. De todos modos, a veces esta tarea puede parecer demasiada matemática, y es conveniente tener ideas preparadas en lugar de estar haciendo cuentas. Con estas recetas de cenas sabrosas, llenadoras y de bajas calorías tienes toda la semana cubierta.

El aguacate puede ser un gran aliado para quienes desean bajar de peso. Esto de debe a su alto contenido en grasas saludables y en fibra, componentes capaces de mantener la saciedad por más tiempo. Se recomienda utilizarlo de forma estratégica en la dieta, dado que el aguacate contiene buena cantidad de calorías, por lo que es aconsejable el consumo con moderación.