¿Sabías que no todas las grasas son malas? Hay muchas que te ayudan a adelgazar aunque no lo creas. Son grasas que el organismo necesita invariablemente a diario. En esta entrega te quiero contar cuáles son esas grasas que además de ser saludables, ¡te ayudarán a bajar de peso!

A pesar de que quienes se especializan en alimentación afirman que privarnos de nuestros alimentos favoritos es lo menos efectivo que podemos hacer para bajar de peso, hay una lista de productos que por mucho que nos gusten es recomendable que los alejemos, al menos mientras estamos iniciando el proceso de la pérdida de peso.

Perder peso no es fácil ¡vaya novedad! Pero perder peso y mantenerlo a largo plazo es aún más difícil ¿no lo crees?

«Si no tengo hambre, ¿para qué voy a comer» es el razonamiento que hacen la mayoría de las personas, especialmente cuando están buscando adelgazar.

¿Cuántas veces te quejaste de que tu amigo comía el triple que tú y parecía recién salido de una huelga de hambre? Todos sabemos lo que se siente eso (a menos que tú seas el amigo extremadamente delgado del grupo, claro). Mientras tú vas con la manzana de aquí para allá, tu amigo come tres pedazos de pastel de chocolate y no conoce la sensación de que un pantalón le quede más ajustado. De todas formas, la alimentación va más allá de nuestro aspecto físico y tarde o temprano hasta el amigo más delgado del grupo tendrá que incorporar hábitos alimenticios saludables.

Las teorías para adelgazar se reproducen a un ritmo alarmante. Son tantas y tan contradictorias que tiene todo el sentido del mundo que estés despistado, paralizado, sin saber qué paso deberías tomar para disfrutar de un peso más saludable.