¿Quién quiere aprovechar a hacer las tareas que sí o sí debe realizar y de paso quemar algunas calorías extra? ¡Para mí es una excelente propuesta! Después de todo, hay actividades que no tenemos más remedio que hacer, como lavar los platos o limpiar la casa, que demandan una cantidad increíble de calorías ¡y quizás no lo sabías!

Sin duda ir al gimnasio es una de las formas más efectivas de obtener (y mantener) un cuerpo delgado y saludable, pero no tienes por qué pasar horas y horas en él para conseguir excelentes resultados. De hecho, lo que haces fuera de él puede ser incluso más efectivo para obtenerlos.

Muchas veces somos muy estrictos con las calorías que consumimos, calculando y sumando mentalmente lo que vamos comiendo a lo largo del día, para al final tener una idea aproximada de las calorías que consumimos en total. Pero, en este proceso, a veces pasamos por alto un detalle muy importante: las calorías líquidas.

Llega un momento en toda dieta en el que alcanzamos la llamada “meseta de la pérdida de peso”. Entonces, nos estancamos en un peso y se nos dificulta seguir perdiendo kilos, más allá de nuestros esfuerzos.

Para muchos de nosotros, estar en forma y fuertes es solo un sueño. El problema que enfrentamos la mayoría de las personas es la falta de convicción hacia este sueño.

Cuando se habla de bajar de peso: cada cuerpo es un mundo en sí mismo. Dos personas de la misma edad y peso equivalente pueden necesitar diferentes cosas para alcanzar el peso ideal. Así que lo primero que hay que hacer para bajar de peso después de los 40 años es consultar con un nutricionista.