Luego de casi abandonar la idea de adelgazar, desanimados por el fracaso de diferentes dietas, los brasileños Jéssica y Deiverson Altoé decidieron darle una oportunidad más a los intentos por bajar de peso. Sin extremismos, lograron, juntos, perder 42 kg en solo 90 días, con tres pasos simples: ejercicios, dieta y apoyo constante.
Esta pareja perdió 42 kg en 90 días siguiendo 3 pasos muy simples
Por:Univision
Bajar de peso en poco tiempo: ¿cómo lo logró esta pareja?
Imagen iStock
Para asegurar el éxito, la pareja siguió el método 5S de adelgazamiento. Se trata de un programa que promete adelgazar en pocos meses a través de una combinación de dieta, ejercicios físicos, procedimientos estéticos y seguimiento psicológico.
En entrevista con VIX, Deiverson contó que ambos eran sumamente sedentarios, tenían baja autoestima debido a su peso y ya empezaban a mostrar signos de problemas de salud relacionados con los kilos demás, como colesterol alto, por ejemplo.
- Lee también: «Cómo bajar de peso en una semana»
Al poco tiempo de comenzar el plan de adelgazar, a los 3 meses, Jéssica había bajado de 80 a 60 kg solamente con la dieta, ya que no practicó actividad física alguna en ese período. Por su parte, Deiverson vio su peso bajar de 94 a 72 kilos, cuidando su alimentación, corriendo en la caminadora y andando en bicicleta.
Imagen Shutterstock
Motivación y grupo de WhatsApp les ayudaron en la dieta
La motivación y el apoyo fueron fundamentales para el tratamiento de la pareja. Jéssica dice que nunca pensó en abandonar la dieta porque los resultados fueron apareciendo rápidamente, estimulándola a mantener su plan.
Otro factor que consideran que fue importante para el éxito de la dieta fue el grupo creado en WhatsApp sólo con personas que también estaban haciendo dieta. Eran 12 personas que diariamente mandaban fotos de su peso en la balanza, del almuerzo, de la cena y mostraban imágenes de sus resultados. Unos ayudaban a los otros y eso los incentivaba a no perder de vista su objetivo, según Jéssica.
- Te puede interesar: «Cómo predisponerse positivamente para bajar de peso»
La comerciante cuenta que, durante el proceso, la pareja comía verduras y legumbres libremente, ensaladas, frutas, carne y huevos. Ahora continúan comiendo las mismas cosas durante la semana y, de vez en cuando, se permiten comer alguna otra cosa diferente.
La pareja asegura que nunca pasó hambre porque comían cada 3 horas, pero no niegan que requirieron mucha fuerza de voluntad para aguantarse las ganas. Actualmente, ambos dicen estar más acostumbrados a mantener una alimentación saludable, libre de grasas.
- Sigue leyendo: «4 tips para bajar de peso rápido y sin dietas»
Original Author: Paulo Nobuo Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/paulo-nobuo
Original ID value: 552980
Original Site: pt
Original URL: https://www.vix.com/pt/dietas/552980/casal-perdeu-42-kg-juntos-em-90-dias-com-3-passos-bem-simples-de-serem-seguidos