Christina Balinotti, experta en psicología social, recomienda a las personas escribir o dibujar (en el caso de los niños) sobre los miedos que sienten debido a la crisis con el fin de reducir la ansiedad. Aconseja crear un "buzón de emociones" para que todos puedan leer lo que los miembros de la familia sienten. Otro de sus consejos es contar historias o experiencias familiares.

Durante el 2019, más de 22 millones de personas en Estados Unidos recibieron tratamiento por abuso de sustancias, según cifras de la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA). Muchos de ellos batallan desde sus cuarentenas para no recaer.

Dada la crisis de salud muchas familias han tenido que cambiar sus hábitos y quedarse en casa durante los siete días de la semana, lo que podría afectar su salud mental. Un sacerdote, una siquiatra, una psicóloga y una terapeuta te dan sus recomendaciones. No usar pastillas para dormir, establecer una rutina, ver una misa y cocinar son algunas de ellas.

Reconócelo: no te apetece hacer esa clase de yoga en Instagram, cocinar ese pan de plátano, ni sumarte al nuevo reto viral de Tik Tok, la cuarentena por coronavirus nos está quitando energía, ánimos y, según los expertos, también te quedaste sin ganas de realizar aquellas actividades que, si no fuera por esta situación, harías sin dudarlo.

El insomnio es una pesadilla: juega con tu mente, te deja frustrado, agotado y hace que tus ideas se sientan aletargadas y lentas. Actualmente, y en medio de la cuarentena por coronavirus, parece que este problema ha empezado a extenderse alrededor del mundo.

La Dra. Maru Torres-Gregory, terapeuta en Family Institute en Northwestern University, explica por qué la pandemia está ocasionando que sean cada vez más las personas que presentan sentimientos relacionados a la depresión como la tristeza, la irritabilidad, la dificultad para conciliar el sueño y los cambios en el apetito, entre otros.