Cómo manejar el miedo en tiempos de incertidumbre por el coronavirus

dr.juan: seguimos contestandopreguntas, no é si se han dadocuenta estos nombres eninstagram son muy raros.a mi me quitaron la tiroideesto si me da el virus ómoreaccionaía se cuestiona,porque no tengo unas aígdalastampoco, este es mi miedodoctor.ella pregunta si el problemade no tener la tiroide lecausaá un riesgo ás elevado ysegundo el hecho tener aaígdalas.respecto a la tiroide, esopuede tener alún tipo deefecto, en el sistemainmunoógico porque la tiroidescontrole pero si la hace nada.las avellanas es elórganolináticoen nuestra garganta dela parte alta de la cabeza.tenemos otro sistema que nosayudan a controlar al grado decualquier virus y bateía notener las aígdalas puede tenera llegar a una influencia, encuanto que te puedes contagiarás ácil pero realmente estevirus se pega cualquier cosaera indiferentekarla: alfredo que tenemos enínea y una pregunta que espara ti.nos enían esta pregunta, elencierro y las noticias meafectan de manera negativa elsistema inmunoógico ydescontrolando mi estadoemocional ¿cuando nos enseñarana vivir sin miedo?qé buena pregunta qé decirle.alfredo: no podemos dejar devivir sin el miedo, eso es loque te puedes al autoúsentonces hay que aprender amanejar, vas a tener que buscarun terapista que esé ser elmiedo es algo que no tieneprimero, hay un problema almanejarlo para tratarlo algunasherramientas pácticas quepuedes utilizar en este caso enparticular si te afecta lasnoticias yo te digo tienes quedosificar, no tienes que estardesconectado pero terecomendaía que algunaspersonas que tienes en tufacebook o instagram que esánbombardeando, quiá sea elmomento de desconectarte.si no te puede colectar tratade dosificar.cinco 10 minutos en la mañanao en la tarde, y trata delimitarlo mientras tanto paraactividades que seanconstructivas y que sean algoque te distrae.acuerdo de que la mente ociosaestar buscando las cosas queusualmente lo son buenas paraunoentonces busca alún tipo deactividad que pueda involucrarahora que abren algunos lugaresen la florida seía el momentode salir a hacer ejercicioskarla: hay gente que inclusolas ás propensas a que elmiedo lo con?controle?alfredo: cuando te enviadodonde el mundo es negativo,esto te lo enseñaron en casas.dr.juan: mucísimas gracias porcontestar la pregunta, sabes loque yo hago durante el ía yo