Cuarentena? Con quén vives?

Raquel: yo vivo con mi hija de siete años y mi hijo de 23. Los dos han manejado la cuarentena un poco diferente.

Mi hijo se ha recluido. Se pasa el ía entero jugando videojuegos.

Mi hija ahora presenta temores. Temores para ir al baño, temores para buscar un vaso de agua.

Yo un poco ansiosa. En estos momentos escucho mucha noticias.

Se escuchan tantas cosas diferentes. Yo tengo una productora.

Para í, es bien diícil ser creativa cuando de noche me acuesto. Lo que siento es una ansiedad.

No puedo dormir. Muchas veces recurro las pastillas para poder dormir.

Yo tengo dos preguntas para ustedes. Ómo dejo de tomar pastillas para dormir?

Me preocupa que me estoy haciendo dependiente. Ómo ayudo a mi hija con estos temores?

Tiene siete años. Nunca haía presentado eso.

Tengo que ir con ella hasta el baño. A veces, estoy trabajando y necesita ir al baño.

Adeás, que tengo que ayudar con las tareas. Es mucho, mucho.

La incertidumbre del futuro me da mucha ansiedad. Karla: vamos aprovechar que esá la doctora gladys para que te diga la parte de la ansiedad.

Qé le podemos decir a ella? Gladys: de hecho, es algo muy coún.

La percepcón que uno le da a cada problema que tenemos en la vida es importanísimo para dictar ómo nos sentimos sobre el problema y ómo actuamos. Es una triloía.

La percepcón, el sentimiento que uno tiene ese problema y ómo acúa uno frente al problema. Tu ansiedad la esá recogiendo tambén tu hija.

Entiendo que es un ser humano que te tienes que expresar y tienes tus sentimientos, pero tu hija es a la ansiedad la esá recibiendo. Lo ás importante es concentrarnos, enfocarnos en el hecho de que esta crisis que estamos viviendo como humanidad es temporal.

Esto no es para siempre. Al poner una etiqueta temporal a cualquier cosa en la vida la hace ás posible de vivirla de una manera mejor y ás agradable.

Te sugiero, por ejemplo, para dormir que hagas ejercicio. El ejercicio ayuda a endorfinas que salen en nuestro sistema.

Ayudan con la depresón, es un antidepresivo. La depresón se sabe que causa problemas con el sueño.

Eso te puede ayudar. Te puedes enfocar tambén en toda la parte positiva que esto trae como la unón familiar, el hecho de que puedes estar con tus hijos, comer con ellos, hacer cosas en la casa.

Con referencia en miedo de tu hija que es la segunda pregunta que me hiciste. Yo creo que la comunicacón, enfocarnos en la parte positiva, decirle que ustedes, porque muy importante para los niños ver que los padres esán bien, decirles que esán bien, esán tomando precauciones necesarias para que todos esén bien.

Puedes sacarla a dar una vuelta y decir que esto va a progresar. Sabemos que las escuelas esán abriendo.

En miami, por ejemplo, la semana póxima abren escuelas. En el caso de ustedes que esán en nueva york se pueden informar para que le den esa informacón.

A lo que ella vea karla: gracias por seguir con nosotros. Hace unos minutos teíamos a raquel con la pregunta de qé tan diícil es dejar los medicamentos para dormir.

Doctor: puede ser diícil. Gracias por la pregunta.

Si un medicamento es sin receta lo puedehacer de un ía para otro. No son adictivos, pero si es algo por receta í son dependiente.

Depende de la medicina. No se pueden dejar de un ía para otro, tiene que ser de a poco.

Puede ser mitad de una tableta por unos ías y aí con todos los ábitos de higiene para dormir. Juan: muchas gracias por esa respuesta.

Yo te voy a