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“Me estoy volviendo loca”: madre de NY pide ayuda a nuestros médicos para lidiar con sus hijos y el trabajo

27 Abr 2020 – 03:12 PM EDT

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cuarentena?con quén vives?

raquel: yo vivo con mi hija de

siete años y mi hijo de 23.

los dos han manejado la

cuarentena un poco diferente.

mi hijo se ha recluido. se pasa

el ía entero jugando

videojuegos. mi hija ahora

presenta temores. temores para

ir al baño, temores para buscar

un vaso de agua.

yo un poco ansiosa.

en estos momentos escucho mucha

noticias.

se escuchan tantas cosas

diferentes.

yo tengo una productora.

para í, es bien diícil ser

creativa cuando de noche me

acuesto. lo que siento es una

ansiedad. no puedo dormir.

muchas veces recurro las

pastillas para poder dormir.

yo tengo dos preguntas para

ustedes. ómo dejo de tomar

pastillas para dormir?

me preocupa que me estoy

haciendo dependiente.

ómo ayudo a mi hija con estos

temores? tiene siete años.

nunca haía presentado eso.

tengo que ir con ella hasta el

baño. a veces, estoy trabajando

y necesita ir al baño.

adeás, que tengo que ayudar

con las tareas. es mucho, mucho.

la incertidumbre del futuro me

da mucha ansiedad.

karla: vamos aprovechar que

esá la doctora gladys para que

te diga la parte de la ansiedad.

qé le podemos decir a ella?

gladys: de hecho, es algo muy

coún. la percepcón que uno le

da a cada problema que tenemos

en la vida es importanísimo

para dictar ómo nos sentimos

sobre el problema y ómo

actuamos. es una triloía. la

percepcón, el sentimiento que

uno tiene ese problema y ómo

acúa uno frente al problema.

tu ansiedad la esá recogiendo

tambén tu hija. entiendo que

es un ser humano que te tienes

que expresar y tienes tus

sentimientos, pero tu hija es a

la ansiedad la esá recibiendo.

lo ás importante es

concentrarnos, enfocarnos en el

hecho de que esta crisis que

estamos viviendo como humanidad

es temporal. esto no es para

siempre. al poner una etiqueta

temporal a cualquier cosa en la

vida la hace ás posible de

vivirla de una manera mejor y

ás agradable.

te sugiero, por ejemplo, para

dormir que hagas ejercicio. el

ejercicio ayuda a endorfinas

que salen en nuestro sistema.

ayudan con la depresón, es un

antidepresivo. la depresón se

sabe que causa problemas con el

sueño. eso te puede ayudar. te

puedes enfocar tambén en toda

la parte positiva que esto trae

como la unón familiar, el

hecho de que puedes estar con

tus hijos, comer con ellos,

hacer cosas en la casa. con

referencia en miedo de tu hija

que es la segunda pregunta que

me hiciste. yo creo que la

comunicacón, enfocarnos en la

parte positiva, decirle que

ustedes, porque muy importante

para los niños ver que los

padres esán bien, decirles que

esán bien, esán tomando

precauciones necesarias para

que todos esén bien. puedes

sacarla a dar una vuelta y

decir que esto va a progresar.

sabemos que las escuelas esán

abriendo.

en miami, por ejemplo, la

semana póxima abren escuelas.

en el caso de ustedes que esán

en nueva york se pueden

informar para que le den esa

informacón. a lo que ella vea

karla: gracias por seguir con

nosotros. hace unos minutos

teíamos a raquel con la

pregunta de qé tan diícil es

dejar los medicamentos para

dormir.

doctor: puede ser diícil.

gracias por la pregunta.

si un medicamento es sin

receta lo puedehacer de un ía

para otro.

no son adictivos, pero si es

algo por receta í son

dependiente. depende de la

medicina. no se pueden dejar de

un ía para otro, tiene que ser

de a poco.

puede ser mitad de una tableta

por unos ías y aí con todos

los ábitos de higiene para

dormir.

juan: muchas gracias por esa

respuesta. yo te voy a

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