Raquel Ureña está pasando los días de aislamiento en casa con sus hijos de 23 y 7 años. El chico mayor se la pasa encerrado jugando videojuegos, pero la nena experimenta fuertes temores. Esto ha desencadenado la ansiedad de la madre, quien le pide ayuda a nuestros doctores porque afirma que ya no puede dormir.

La cuarentena ocasionada por la pandemia mundial por coronavirus ha llegado a alterar la forma en la que trabajamos y nos relacionamos con los demás; pasamos de la oficina a las plataformas, y de las fiestas a las reuniones virtuales. Inevitablemente, estos cambios también han afectado nuestra salud emocional.

Identificar tus emociones, tratar de calmarte, buscar apoyo por parte de amigos o familiares son algunas de las recomendaciones que ofrece Sandra Willett, consejera comunitaria de Caridades Católicas, para lidiar con problemas como la ansiedad, el estrés o la depresión.

Una de las preguntas que más se les hacen a los papás tras el nacimiento de su bebé es: “¿que tal se porta? ¿es demasiado tímido o prefiere ser extrovertido?” La respuesta siempre es diferente: cada pequeño tiene un temperamento y personalidad propia que los acompaña por el resto de sus vidas.

Christina Balinotti, experta en psicología social, recomienda a las personas escribir o dibujar (en el caso de los niños) sobre los miedos que sienten debido a la crisis con el fin de reducir la ansiedad. Aconseja crear un "buzón de emociones" para que todos puedan leer lo que los miembros de la familia sienten. Otro de sus consejos es contar historias o experiencias familiares.

Durante el 2019, más de 22 millones de personas en Estados Unidos recibieron tratamiento por abuso de sustancias, según cifras de la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA). Muchos de ellos batallan desde sus cuarentenas para no recaer.