La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Comiendo? Nuestra amiga, qé bueno saludarte.
Buenas tardes. No saía que haía una relacón entre dormir y lo que se come, mujer.
Lo que pasa es que los intestinos son como el segundo cerebro que tenemos, de alí provienen muchos de nuestros problemas, uno de ellos es la falta de sueño, alberto: una de las primeras cosas dices que es regular las horas de la comida. Í, es importante siempre le digo a mis pacientes que escojan sus obras, hay gente que espera todo el ía y come en la noche, y come demasiado, obviamente no vas a conseguir un sueño reparador.
Alberto: ú arrancas con el tema de los ácteos, son buenos para dormir? Son de los mejores para dormir, la leche, el yogur, los quesos hay que evitarlos un poco, de todas maneras es bueno escuchar tu cuerpo, cada alberto: aquello del vaso de leche antes de dormir sigue siendo algo álido, no es solamente una leyenda de la abuelita?
Yo lo uso, y cuando tengo problemas de acidez, es ideal y es bendito. Alberto: el tema de los frutos céntame.
Los frutos secos tambén tienen alimentos que tienen aminácidos que ayuda como a soltar la melatonina que nos produce el sueño, uno de ellos puede ser la calabaza, tambén las nueces,. Alberto: la avena dices que tambén ayuda.
Tambén ayuda, tiene vitamina c, que en cantidades pequeñas es buena para ayudarnos a dormir durante la noche. Entre comer pescado, carne roja, con qé se va uno antes de dormir?
El pescado puede ser salón, que ese reparador, de estimulo todo lo que es la actividad mental. Alberto: el tema del momento de las porciones, ómo se debe regular?
Deben ser pequeñas, generalmente antes de dormir, yo no comeía antes de dormir, unas tres o cuatro horas antes de dormir, siempre en cantidades pequeñas, lo ideal es una protína, de pronto vegetales, ensaladas, una porcón de avena, yogurt. Alberto: supongo que es n a las 6:00 p.
M. , a las ocho 45 p.
M. Tengo hambre,.
Yo comeía no porciones grandes, pequeñas, un poquito en la mano. Alberto: la lista de cosas que entiendo que esto arranca con chocolate negro?
Í, el chocolate negro es un estimulante, las papas tambén producen mucha enería, evitar esto antes de dormir, las carnes rojas confitados para dormir, el bócoli se producen gases porque tiene demasiada fibra, lo ideal es no consumirlos antes de dormirse. Alberto: hay un truco que es el de la áscara de banana?
Me encanta esa, el banano ú la lavas muy bien, lo puedes partir en la mitad, lo colocas en agua, no esá en la áscara, esá en la áscara, éste al hervirlo va a acortar este aminácido, si te lo tomas justo al antes de dormir,. Alberto: picamos por la mitad una banana, pátano, carín, como digamos, y lo ponemos a hervir un ratico, y nos tomamos es agua antes de dormir como para conseguir un sueño reparador, muchas gracias, nos has ayudado un monón a los que a veces tenemos problemas para tratar de dormir, y a traés de la alimentacón es una gran solucón, un gran abrazo, gracias.
Gracias a ti por invitarme,
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Comiendo? Nuestra amiga, qé bueno saludarte.
Buenas tardes. No saía que haía una relacón entre dormir y lo que se come, mujer.
Lo que pasa es que los intestinos son como el segundo cerebro que tenemos, de alí provienen muchos de nuestros problemas, uno de ellos es la falta de sueño, alberto: una de las primeras cosas dices que es regular las horas de la comida. Í, es importante siempre le digo a mis pacientes que escojan sus obras, hay gente que espera todo el ía y come en la noche, y come demasiado, obviamente no vas a conseguir un sueño reparador.
Alberto: ú arrancas con el tema de los ácteos, son buenos para dormir? Son de los mejores para dormir, la leche, el yogur, los quesos hay que evitarlos un poco, de todas maneras es bueno escuchar tu cuerpo, cada alberto: aquello del vaso de leche antes de dormir sigue siendo algo álido, no es solamente una leyenda de la abuelita?
Yo lo uso, y cuando tengo problemas de acidez, es ideal y es bendito. Alberto: el tema de los frutos céntame.
Los frutos secos tambén tienen alimentos que tienen aminácidos que ayuda como a soltar la melatonina que nos produce el sueño, uno de ellos puede ser la calabaza, tambén las nueces,. Alberto: la avena dices que tambén ayuda.
Tambén ayuda, tiene vitamina c, que en cantidades pequeñas es buena para ayudarnos a dormir durante la noche. Entre comer pescado, carne roja, con qé se va uno antes de dormir?
El pescado puede ser salón, que ese reparador, de estimulo todo lo que es la actividad mental. Alberto: el tema del momento de las porciones, ómo se debe regular?
Deben ser pequeñas, generalmente antes de dormir, yo no comeía antes de dormir, unas tres o cuatro horas antes de dormir, siempre en cantidades pequeñas, lo ideal es una protína, de pronto vegetales, ensaladas, una porcón de avena, yogurt. Alberto: supongo que es n a las 6:00 p.
M. , a las ocho 45 p.
M. Tengo hambre,.
Yo comeía no porciones grandes, pequeñas, un poquito en la mano. Alberto: la lista de cosas que entiendo que esto arranca con chocolate negro?
Í, el chocolate negro es un estimulante, las papas tambén producen mucha enería, evitar esto antes de dormir, las carnes rojas confitados para dormir, el bócoli se producen gases porque tiene demasiada fibra, lo ideal es no consumirlos antes de dormirse. Alberto: hay un truco que es el de la áscara de banana?
Me encanta esa, el banano ú la lavas muy bien, lo puedes partir en la mitad, lo colocas en agua, no esá en la áscara, esá en la áscara, éste al hervirlo va a acortar este aminácido, si te lo tomas justo al antes de dormir,. Alberto: picamos por la mitad una banana, pátano, carín, como digamos, y lo ponemos a hervir un ratico, y nos tomamos es agua antes de dormir como para conseguir un sueño reparador, muchas gracias, nos has ayudado un monón a los que a veces tenemos problemas para tratar de dormir, y a traés de la alimentacón es una gran solucón, un gran abrazo, gracias.
Gracias a ti por invitarme,
