El sueño es un tema complicado, ya que para poder tener una vida saludable necesitamos mantener un ritmo de sueño, el cual a veces es dificultoso debido a los estilos de vida modernos. Lo que propondré en este artículo son algunos consejos para poder conciliar mejor el sueño, y por lo tanto poder descansar más y mejor.

Generalmente el dormir está asociado con buena salud, pero en este artículo me propuse traerles seis razones para demostrar por qué, al menos en el ámbito metabólico, esta afirmación es correcta:

¿Sabías que hay temas musicales de ciertos artistas que ayudan a conciliar el sueño? ¿Y que los hombres y las mujeres no dormimos igual? ¿Te imaginas cuánto duerme la actriz Penélope Cruz por día para estar bella y mantenerse joven?

Normalmente todas las personas necesitan entre 6 a 8 horas de sueño para descansar el cuerpo y la mente diariamente, dependiendo de cada uno, puede darse que alguien duerma más o menos tiempo. Sin embargo a todos nos ha pasado alguna vez que por alguna circunstancia de la vida que nos tiene algo nerviosos, preocupados o angustiados, no podemos dormir bien.

Cuando los bebés son recién nacidos los padres suelen compartir su habitación con ellos por un tema de comodidad y para estar más cerca. A medida que van creciendo, llega el momento de dar el gran paso, la mudanza de habitación y aprender a dormir solos.

A veces no pegamos un ojo en toda la noche y no entendemos por qué. ¿Cómo no puedo dormirme si no he parado de hacer cosas en todo el día? Es una de las preguntas que pasa por nuestra mente mientras tenemos la cabeza en la almohada, inquietos porque no podemos dormirnos. La respuesta es que quizás algunos hábitos que crees te ayudarán a dormir en realidad hacen todo lo contrario. Desenmascara los siguientes 10 mitos a la hora de dormir y logra tener dulces sueños.