La Dra. Gail Matthews, experta en el arte y ciencia de la fijación de metas, y profesora de psicología de la Universidad Dominicana en California, realizó un estudio a 267 personas de todas partes del mundo y descubrió que aquellos que anotaron sus metas lograron mucho más que los que no lo hicieron.

Si eres de las personas que por más que dice “hoy me voy a dormir temprano”, pero terminas acostándote a la una de la madrugada por estar revisando pendientes o viendo series, y quieres cambiar esa situación porque te sientes cansada todo el día, esta información es para ti.

El sueño es esencial para cualquier persona que quiere ser más productiva. Se ha demostrado científicamente que mejora la funcionalidad del cerebro y ayuda a pensar de manera más crítica.

Numerosos estudios han demostrado que el no dormir lo suficiente tiene efectos no solo en cuanto al cansancio que sentimos al día siguiente, sino que en nuestra salud en general y si un estudiante no recibe las horas de sueño necesarias, difícilmente podrá aprender bien.

Estás en el trabajo, aburrida, y largás un bostezo. Cuando finalizás el movimiento, tu compañera te mira y ella también bosteza. ¡Le contagiaste el bostezo! Sí, eso está claro, pero el porqué el bostezo es contagioso siempre fue algo misterioso o que nunca nos queda claro.

¡Oh que susto!