Cuando las clases comienzan temprano por la mañana, y la noche anterior nos hemos acostado tarde, bien porque no teníamos sueño, bien porque se nos fue de las manos una reunión o nos quedamos frente a la TV, puede que estar despierta en clase parezca imposible. Hoy te ayudamos con unos trucos.

Con tantas cosas para hacer cada día –ir a trabajar, cocinar, comer, ir al gimnasio, asearnos, limpiar la casa, mirar TV, navegar en Internet, quedar con amigos, etc.– no resulta extraño que a muchas no nos alcancen las 24 horas que tiene. Y cuando las horas de vigilia no nos alcanzan para cumplir con todo lo que tenemos en la agenda, solemos robarle algunas horas a nuestro descanso.

Seguramente esta mañana madrugaste más de lo normal gracias al cambio de horario en USA con el comienzo del daytime savings time. Y cuando llegue la noche y tu reloj marque las 10PM, tiempo de ir a dormir, tu cuerpo se resistirá dormir porque aún es muy temprano para tu reloj interno.

Ya conoces las consecuencias de una mala noche de sueño: no te puedes concentrar sin beber una taza gigantesca de café, estás de mal humor y se te antoja un muffin para aumentar tu energía matinal.

Los sueños dicen mucho acerca de nosotros, pues son la expresión de nuestro inconsciente. Por eso, anotarlos en una libreta es una idea muy útil si quieres conocerte aún más.

Seamos honestos: todos disfrutamos dormir. Ya sea mucho o poco, todos disfrutamos de una buena noche de sueño, además de que es esencial para la salud. Pero ¿sabías que dormir en exceso se ha relacionado con una serie de problemas médicos como la diabetes, enfermedades del corazón y un mayor riesgo de muerte?