La salvia se trata de una hierba medicinal muy utilizada en las culturas nativas de México y otras zonas de Latinoamérica, es buena para aliviar varios trastornos y se consume de diferentes maneras. Te invito a que continués leyendo y conozcas cuáles son los usos destacados de la salvia.

En algún momento de la vida todos hemos tenido que lidiar con el tema de sonambulismo, ya sea porque hemos comentado alguna situación chistosa con un familiar o porque lo hemos visto en miles de películas; debido al interés en el tema hoy hablaremos de los síntomas del sonambulismo en adultos.

El yoga ha demostrado fehacientemente ser muy útil para calmar la ansiedad y el estrés. Existen numerosas posiciones (asanas) que te ayudarán a calmarte y conciliar el tan ansiado sueño. Si deseas saber cómo practicar yoga para descansar mejor no dejes de leer el siguiente informe.

El que hasta hace unos días era un niño activo y lleno de energía, hoy parece estar todo el tiempo cansado, le cuesta despertarse y vive “aplastado”. El cansancio en los adolescentes es algo bastante común y está directamente relacionado con los hábitos de sueño durante esta etapa de cambios.

En ocasiones soy de los que como muy poco en la noche por miedo a no poder conciliar el sueño o ingerir los alimentos incorrectos, pero irse a la cama sin consumir algo es poco benéfico para el organismo. Por esta razón, hoy traigo para ti agunos alimentos buenos para comer en la noche.

Te das vuelta para un lado y luego para el otro. Tienes pesadillas, sueños. Pasas calor, luego frío. Tu pareja ronca. Y el reloj corre… con suerte logras dormir tres o cuatro horas de sueño entrecortado. Hay muchas razones por las que puedes dormir mal, y eso te puede traer problemas durante el día -cansancio, falta de concentración o en el peor de los casos quedarte dormido cuando conduces-, y a largo plazo, problemas de salud. Quiero mostrarte algunos ejercicios de manos para mejorar la calidad del sueño, son simples y te ayudará practicarlos antes de dormir.