Tras perder más de 600 libras, Rafael Zúñiga muestra la dieta que llevaba antes de decidirse a emprender el camino de la salud. De comer emparedados gigantes, productos fritos y tomar refresco diariamente ahora comparte el régimen alimenticio saludable con los que hoy nutre su cuerpo.

Rafael Zúñiga cuenta con detalle la travesía que ha recorrido en su camino hacia la salud. ¿Cuál fue esa alerta roja que lo hizo darse cuenta que pronto podría morir si no modificaba su estilo de vida? Además, este hispano comparte sus consejos para llevar una nutrición más balanceada.

El caso de Rafael Zúñiga es uno que realmente podría ser catalogado como milagro médico. Tras estar al borde de la muerte pesando 831 libras, un buen día tuvo miedo de morir y emprendió el camino hacia una vida más saludable. Hasta ahora lleva más de 600 libras menos y su meta es tener un cuerpo mucho más sano.

Elyangelica González estrena sección y siempre te va a revelar 'Cómo resolverlo'. En esta ocasión entérate qué debes comer, qué debes untarte y cómo tienes que cuidar tus pestañas para que crezcan cada día más sanas, fuertes y largas.

Rafael Bolio, experto en nutrición, habla sobre lo que llama una dieta basada en plantas. Asegura que comer por lo menos tres manzanas por semana puede ayudarte a disminuir en un 20% las posibilidades de padecer la enfermedad, así mismo los granos y cereales te favorecen en un 15%, de igual forma todos los tipos de vegetales y el aguacate.

Así lo determinó un estudio de la Universidad de Tecnología de Graz, en Austria, el cual determinó que este alimento ayuda a mantener una dieta intestinal saludable y ayuda prevenir condiciones como la obesidad y la ansiedad.