null: nullpx
Cargando Video...

Conoce esta dieta con proteína vegetal para reducir el riesgo de desarrollar diabetes

Univision2 Ago 2019 – 10:21 AM EDT

Comparte

un mucísimo el que ás

gasta caloía es el nadador.

gaby: de todas formas necesitas

protína y el doctor nos indica

que hay protína vegetal que no

puede servir.

claro que si, en 1990 el

instituto mexicano del seguro

social me pidó hacer un plan

para prevenir la diabetes y

controlarla, y 10 años despés

gastaban un 30% menos en

medicamento para la diabetes,

aí que yo me adelané 20 años

a lo que dicen ahorita que es

lo mejor para la diabetes.

gaby: alí esá funcionan estas

dieta entonces nos vamos

adelantar con la dieta de

vegetales.

dieta va sana en plantas. el

primero hablaíamos de la

manzana, resulta que con que

usted coman tres manzanas por

semana no tiene que ser diario

tres manzanas por semana reduce

un 20% el riesgo de desarrollo

de diabetes.

gaby: y lo complementa con

mantequilla de almendra.

yo no me como la manzana

sola le pongo crema de almendra

y sabe exquisito y hay protína.

la otra parte es la fibra

cuando tenemos fibra de granos

y cereales se reduce otro 15%

el riesgo de desarrollar

diabetes, entre estos lo que me

gusta ás son los frijoles.

gaby: tiene que ser negro?

cualquier tipo de frijol por

el que tiene ás fibra es el

negro.

todos los vegetales, esto es

importante porque luego dicen

que es cara la dieta basada en

plantas, busquen los vegetales

que son locales y que son de la

estacón, de laépoca, este es

el punto busquen aquello que

son accesibles.

gaby: el aguacate, porque esán

uno de los caísimos.

el aguacate esá asociado a

una reduccón del riesgo de la

diabetes, es una inversón

porque sale mucho ás caro a

enfermarse de diabetes.

gaby: adeás aqí me trae una

combinacón que me encanta

páctico, tortillas y

frijoles esta combinacón es

una alimentacón balanceada,

este es el otro punto, vayan

con su nutrólogo y digan que

quieren una dieta va sana en

planta y una dieta balanceada,

inviertan en su salud.

Cargando Playlist...