Estas recetas pueden ayudarte a preparar platos saludables y económicos para tus hijos

muebles en la casa un 17%.estructuras y materiales deconstruccón un 17 paciente .equipo de cuidado de niños enun 2% y los juguetes en un 2.4por ciento.una de las principalespreocupaciones de los padres esómo asegurarsede que sus hijoscoman bien mientras sus padresno esán en casa. alejandra nostiene los mejores consejos.alejandra: esta tarde la chefnos acompaña con consejos deómo prepararle la comida anuestros hijos, a lo que seíade gran beneficio para queellas puedan comer saludablecuando nosotros no estemos encasa y esto podía se muyecoómico.muy ecoómica. mucho ásecoómico que comer en lacalle. la comida chatarra nosolamente es no beneficiosapara nuestra salud y paranuestros hijos, pero tambén esás cara. con menos de $20 yocompé todo lo que haya quienla mesa ía de hoy.vamos a empezar.tenemos cinco masas, algunascenas y algunas meriendas. paratoda la semana. para empezartenemos tacos de pollo. íjateque tenemos de losacompañantes, los frijolesnegros y el míz. tambén hiceun pico de gallo con tomatespequeños que luego le estoyutilizando tambén en otrascomidas.asumiendo que tenemos unastortillas en casa, el niñosimplemente puede agregarle elpollito a la tortilla y hacersesus propios tacos.aqí tenemos una ensalada.tenemos una ensalada deaún. deliciosa y le ponemos unpoquito de vegetales a losniños. alí tenemos guisantes,tenemos tomates, un poquito dev manitas hierbas. de estamanera se comenta protína conel aún y es algo que no hayque recalentarlo, aí que notenemos ni siquiera usar elmicroondas. las verduras,ensalada de míz con frijolesnegros y un poco de vainas,tambén tiene pimenón rojo.tiene fibra, hierro, vitaminac, un monón de nutrientes parael niño y es bien divertido.aqí tenemos algo delicioso.éste es uno de los ías que levamos a dar almuerzo caliente,es un pescado al horno o a labrasa con pué de papas. aíque es algo muy rico y muysaludable.aqí tambén un poquito ásde pollo.para otra cena, para otroía. yo divií el pollo mercadocon el pué de papas.esto me encanta.esto estricto. estas sonunas quesadillas de pollo, conpollo. con algunas tortillas demíz bien pequeñitas a losniños les encanta. con esotambén pueden merendar.y aá?un sandwich al estilo plushacia el en el que le ponemosjaón de pavo, queso y leponemos bócoli y tomatito esque los niños se pueden comercon su aderezo.aqí tambén tenemos la