Estas recetas pueden ayudarte a preparar platos saludables y económicos para tus hijos
Univision29 Jul 2019 – 4:53 PM EDT
muebles en la casa un 17%.
estructuras y materiales de
construccón un 17 paciente .
equipo de cuidado de niños en
un 2% y los juguetes en un 2.4
por ciento.
una de las principales
preocupaciones de los padres es
ómo asegurarsede que sus hijos
coman bien mientras sus padres
no esán en casa. alejandra nos
tiene los mejores consejos.
alejandra: esta tarde la chef
nos acompaña con consejos de
ómo prepararle la comida a
nuestros hijos, a lo que seía
de gran beneficio para que
ellas puedan comer saludable
cuando nosotros no estemos en
casa y esto podía se muy
ecoómico.
muy ecoómica. mucho ás
ecoómico que comer en la
calle. la comida chatarra no
solamente es no beneficiosa
para nuestra salud y para
nuestros hijos, pero tambén es
ás cara. con menos de $20 yo
compé todo lo que haya quien
la mesa ía de hoy.
vamos a empezar.
tenemos cinco masas, algunas
cenas y algunas meriendas. para
toda la semana. para empezar
tenemos tacos de pollo. íjate
que tenemos de los
acompañantes, los frijoles
negros y el míz. tambén hice
un pico de gallo con tomates
pequeños que luego le estoy
utilizando tambén en otras
comidas.
asumiendo que tenemos unas
tortillas en casa, el niño
simplemente puede agregarle el
pollito a la tortilla y hacerse
sus propios tacos.
aqí tenemos una ensalada.
tenemos una ensalada de
aún. deliciosa y le ponemos un
poquito de vegetales a los
niños. alí tenemos guisantes,
tenemos tomates, un poquito de
v manitas hierbas. de esta
manera se comenta protína con
el aún y es algo que no hay
que recalentarlo, aí que no
tenemos ni siquiera usar el
microondas. las verduras,
ensalada de míz con frijoles
negros y un poco de vainas,
tambén tiene pimenón rojo.
tiene fibra, hierro, vitamina
c, un monón de nutrientes para
el niño y es bien divertido.
aqí tenemos algo delicioso.
éste es uno de los ías que le
vamos a dar almuerzo caliente,
es un pescado al horno o a la
brasa con pué de papas. aí
que es algo muy rico y muy
saludable.
aqí tambén un poquito ás
de pollo.
para otra cena, para otro
ía. yo divií el pollo mercado
con el pué de papas.
esto me encanta.
esto estricto. estas son
unas quesadillas de pollo, con
pollo. con algunas tortillas de
míz bien pequeñitas a los
niños les encanta. con eso
tambén pueden merendar.
y aá?
un sandwich al estilo plus
hacia el en el que le ponemos
jaón de pavo, queso y le
ponemos bócoli y tomatito es
que los niños se pueden comer
con su aderezo.
aqí tambén tenemos la