La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
5000 medallas entre los dos juegos oímpicos de tokio 2020. ♪ ♪ ♪ es momento tambén de conocer qé es lo que debe de verificar cada personal momento de comprar productos antes de consumirlos.
No ólo es ver lo que tenemos. El ía de hoy nos acompaña alvarado para poder hablar sobre esto y tambén prepararnos esos licuados que van a sustituir los platos.
A los que no nos gusta comer como algo ólido durante la mañana, tarde, noche. Buenos ías.
Buenos ías. Qé tenemos qé verificar en cada uno de los productos para saber que estamos comiendo nutritivo?
Claro. Una barrita es algo saludable.
No vemos que detás de nuestra barrita tiene lo que es el aúcar, el sodio, la grasa. Si una barrita aí chiquita tiene ás de 6 g de aúcar ya es demasiado.
Estamos comiendo mucísima aúcar. Hay que verificar que si vamos a comer un snack que sea saludable.
Que tenga 2 g de aúcar como esas barritas que tienen 1 g de aúcar, lo gramos de aúcar áximo, en vez de comer una que tenga 15 g de aúcar. Hay que verificar bien.
Tambén decir que vamos a comer un yogur porque es saludable, pero no vemos atás que llega a tener hasta 25 g de aúcar que es mucísimo. Entonces, tenemos que buscar.
Buscar un yogur que tenga menos de 6 g de aúcar. Verificar siempre detás cántas aúcar, cántas caloías.
A veces, comemos algunas que tienen hasta 300 caloías. Es una barrita.
No te va a llenar. En realidad, no te va a nutrir en lo que necesitas.
Muchas veces nos confiamos de las marcas ás comerciales. Ómo podemos encontrar esos alimentos?
Bueno, siempre hay que buscar que sea alto en protína. Que tenga ás protína que aúcar.
Siempre hay que mirar atás. Tienen un cuadrito detás todos.
Todos los alimentos que compramos tienen un cuadro atás. Hay que mirar que si tiene ás aúcar que protína no hay que consumirlo.
No puedes consumir ás aúcar que protína en un snack. Perfecto.
Para todo lo que nos gusta comer ás licuados, qé recomendacón nos tienes? Para los que tienen tiempo y para los que no tienen tiempo.
Aunque estemos super ocupados nos podemos hacerlos licuados. É que tambén viene bien temprano.
Es noche. Tengo tres licuados que te van a salvar tu ía.
Uno de mañana para desintoxicar. Comenzar un licuado desintoxicante.
Otro proteico y en la noche antes de acostarse voy hacer un licuado de protína tambén. El primer licuado es el licuado de apio.
Agregamos cerca de tres varas de apio. Ya lo traigo picado para que sea ás ápido.
Aí lo dejo la noche lo preparo la mañana. Super ápido.
Voy a poner lo que es el perejil. Es el mejor desintoxicante que puede existir.
No hay que poner cilantro. Es perejil.
Este es un pedacito de jengibre. Ese es el que nos va a hablar el efecto de quemador de grasa.
Le vamos a agregar cerca de 11 onzas de agua. Yo pongo hielo porque hace mucho calor.
3/4 de agua lo que esá apoyando. Claro.
Este seá el primer batido. Lo puede batir como todo el tiempo que usted quiera.
Lo vamos a poner en un vaso. Al vaciar el vaso le va a poner lo que es el lión.
Para que prepares el otro. Exacto.
Este es el primer licuado apio, perejil, lión. Te desintoxica.
Es como una limpieza a tu esómago. Esá muy verde.
Exactamente. Ya que se toó ese por la mañana vamos a tomar otro de protína para la tarde.
Es para la mañana. Vamos a suplir un desayuno aqí.
Vamos a poner una cucharada de protína. Esa protínas ágica.
Tiene bastante protína, tiene cero aúcar, cero gluten. Tiene lo que es la cafína que te ayuda a tener enería.
Vamos a poner un cuarto de taza de avena. Vamos a poner la mitad.
Estamos agregando otro carbohidrato saludable. Ponemos agua, ponemos hielo.
Lo vamos a batir. Viste que no demora nada en prepararlo.
Este es otro licuado que vamos a preparar. Como te coné este licuado tiene cero aúcar.
Esa protína es protína limpia. Te da bastante, bastante protína.
Ya me coí los tacos. Ahora me como el postre.
Perfecto. Para poder mencionar para ir ás ápido el tercero seía nada ás lo que es la protína.
Este es otro tipo de protína. Esá protína tiene cafína.
Te da como que te armaste un caé. Este seía el último licuado proteico.
Tiene 100 caloías. Bastante protína.
Te va a nutrir. Es una protína que se hace como digestón lenta.
Mientras ú duermes el cuerpo de basar la funcón. Perfecto.
Ya lo sabe. Puede estar comiendo muy nutritivo.
Tambén los licuados que se esán apareciendo en nist instagram.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
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No ólo es ver lo que tenemos. El ía de hoy nos acompaña alvarado para poder hablar sobre esto y tambén prepararnos esos licuados que van a sustituir los platos.
A los que no nos gusta comer como algo ólido durante la mañana, tarde, noche. Buenos ías.
Buenos ías. Qé tenemos qé verificar en cada uno de los productos para saber que estamos comiendo nutritivo?
Claro. Una barrita es algo saludable.
No vemos que detás de nuestra barrita tiene lo que es el aúcar, el sodio, la grasa. Si una barrita aí chiquita tiene ás de 6 g de aúcar ya es demasiado.
Estamos comiendo mucísima aúcar. Hay que verificar que si vamos a comer un snack que sea saludable.
Que tenga 2 g de aúcar como esas barritas que tienen 1 g de aúcar, lo gramos de aúcar áximo, en vez de comer una que tenga 15 g de aúcar. Hay que verificar bien.
Tambén decir que vamos a comer un yogur porque es saludable, pero no vemos atás que llega a tener hasta 25 g de aúcar que es mucísimo. Entonces, tenemos que buscar.
Buscar un yogur que tenga menos de 6 g de aúcar. Verificar siempre detás cántas aúcar, cántas caloías.
A veces, comemos algunas que tienen hasta 300 caloías. Es una barrita.
No te va a llenar. En realidad, no te va a nutrir en lo que necesitas.
Muchas veces nos confiamos de las marcas ás comerciales. Ómo podemos encontrar esos alimentos?
Bueno, siempre hay que buscar que sea alto en protína. Que tenga ás protína que aúcar.
Siempre hay que mirar atás. Tienen un cuadrito detás todos.
Todos los alimentos que compramos tienen un cuadro atás. Hay que mirar que si tiene ás aúcar que protína no hay que consumirlo.
No puedes consumir ás aúcar que protína en un snack. Perfecto.
Para todo lo que nos gusta comer ás licuados, qé recomendacón nos tienes? Para los que tienen tiempo y para los que no tienen tiempo.
Aunque estemos super ocupados nos podemos hacerlos licuados. É que tambén viene bien temprano.
Es noche. Tengo tres licuados que te van a salvar tu ía.
Uno de mañana para desintoxicar. Comenzar un licuado desintoxicante.
Otro proteico y en la noche antes de acostarse voy hacer un licuado de protína tambén. El primer licuado es el licuado de apio.
Agregamos cerca de tres varas de apio. Ya lo traigo picado para que sea ás ápido.
Aí lo dejo la noche lo preparo la mañana. Super ápido.
Voy a poner lo que es el perejil. Es el mejor desintoxicante que puede existir.
No hay que poner cilantro. Es perejil.
Este es un pedacito de jengibre. Ese es el que nos va a hablar el efecto de quemador de grasa.
Le vamos a agregar cerca de 11 onzas de agua. Yo pongo hielo porque hace mucho calor.
3/4 de agua lo que esá apoyando. Claro.
Este seá el primer batido. Lo puede batir como todo el tiempo que usted quiera.
Lo vamos a poner en un vaso. Al vaciar el vaso le va a poner lo que es el lión.
Para que prepares el otro. Exacto.
Este es el primer licuado apio, perejil, lión. Te desintoxica.
Es como una limpieza a tu esómago. Esá muy verde.
Exactamente. Ya que se toó ese por la mañana vamos a tomar otro de protína para la tarde.
Es para la mañana. Vamos a suplir un desayuno aqí.
Vamos a poner una cucharada de protína. Esa protínas ágica.
Tiene bastante protína, tiene cero aúcar, cero gluten. Tiene lo que es la cafína que te ayuda a tener enería.
Vamos a poner un cuarto de taza de avena. Vamos a poner la mitad.
Estamos agregando otro carbohidrato saludable. Ponemos agua, ponemos hielo.
Lo vamos a batir. Viste que no demora nada en prepararlo.
Este es otro licuado que vamos a preparar. Como te coné este licuado tiene cero aúcar.
Esa protína es protína limpia. Te da bastante, bastante protína.
Ya me coí los tacos. Ahora me como el postre.
Perfecto. Para poder mencionar para ir ás ápido el tercero seía nada ás lo que es la protína.
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