Tarde del centro. Hasta que la informacón, para ás le invitamos a ingresar a nuestra ágina web.

Alex: esá apunto de terminar las vacaciones, etc. Decir que los niños ya regresan a clase y algo que debemos tener bajo mucho cuidado su alimentacón, por eso esta mañana nos acompaña la dietista para darnos algunos consejos.

Buenos ías buenos ías. Hablaremos exactamente de la nueva alimentacón, porque como sabemos en la escuela veces tenemos muy buenas opciones para los niños.

Yo me acuerdo que cuando era joven era adolescente y sobre todo si me dan la decisón a í, los niños por lo general se banner por las cosas. Es importante la nutricón de los niños en adolescentes porque esá en una etapa crucial de su vida.

No solamente es importante la nutricón para promover un desarrollo de crecimiento saludable, sino para prevenir enfermedades y asegurarlo otro brillante no solamente la escuela sino en todo. Alex: la opcón que tenemos para los desayunos de los niños y cáles son las buenas acciones.

Una buena opcón es siempre un pan y cereal integral porque tiene ás hierro y en un detrimiento clave en los niños un ingrediente no te escena clave los niños. Debe tener protína, y no tiene que ser animal, puede ser a base de plantas, como las nueces, girasoles, calabaza, y una variedad .

Alex:¿necesitamos mayor porcón para conseguir la misma protína? No necesariamente, la capacidad de protína para los niños es menor, í que bastante ácil conseguir lo suficiente protína con las habichuelas.

Alex: aqí tenemos un ejemplo de lo que puede ser una buena marina para los niños. Si, por ejemplo nueces, una fruta, siempre una fruta, una tortilla de míz que debe ser integral con aguacate, el aguacate siempre trae grasa saludable, nueces y unos tomates porque siempre queremos que no solamente haya color en el plato sino que siempre llaé tales para que ellos acostumbran a los vegetales.

Una buena idea que puedo sugerir a los padres es que se sienten con sus niños y les digan que este año vamos a comer ás saludable. Los involucren a preparar los alimentos incluso para ir a comprar y ellos pueden estar ás dispuesto a probar alimentos nuevos y vegetales nuevos.

Alex: porque el ejemplo empiezan casa, si ven a los padres comiendo bien en casa entonces los niños seguián el ejemplo. ¿ómo podemos procurar que los niños en la escuela tomen esas buenas decisiones y elegir los alimentos poco ás sanos?

Importante empezar en casi el ejemplo, una de las cosa es que les enseñen a ellos. Entonces, si se aseguran que se, lo que ustedes prepararon a puzzle.

Otra cosa que quero mencionar es el agua,es muy importante porque llenamos las meriendas de jugos y refrescos, editor y eso no es lo ás saludable para los niños, demasiado aúcar. Incluso bueno que lean los ingredientes, que la ley pequete y si ven ingredientes dañinos no los compren.

No todos los yogures son saludables por ejemplo. De la bebida la mejor es el agua.