Para muchos el 2024 es el año en el que bajar de peso y mejorar sus hábitos alimenticios es el objetivo principal. Al respecto, el dietista culinario Manuel Villacota explica que uno de los primeros pasos para conseguir esta meta es comer más, ya que así se acelera el metabolismo. Conoce otros consejos.

Para muchas personas, uno de los propósitos de año nuevo es comer saludable. Joel Castañeda, educador de salud de Kaiser Permanente, ofrece algunos consejos para empezar una dieta sana y equilibrada y no morir en el intento. El experto recomienda mantener las porciones bajo control y no saltarte las comidas.

El metabolismo es el proceso mediante el cual tu cuerpo convierte lo que comes y bebes en energía, si este se da de una forma acelerada te ayudará a quemar más calorías en menos tiempo. Aquí te damos los cinco pasos clave que sí funcionan para que empieces el año de forma saludable

La nutricionista Sabrina Hernández Cano recomienda que empieces a implementar actividad física en tu rutina diaria, como salir a caminar, ir al gimnasio o iniciar cualquier ejercicio. Asimismo, aconseja limitar el consumos de dulces o licor poco a poco, pues indica que "todo el peso que ganaste en el año no lo vas a bajar en un mes".

Qué comer antes de dormir es una duda común para quien desea adelgazar y mantener la salud. El menú nocturno requiere de cuidado y atención, para no caer en trampas que resultan en la acumulación de grasa e, incluso, en dificultades para dormir.

La nutrióloga Mariana Aburto nos comparte algunos tips para encontrar el balance y relación perfecta con esta temporada de grandes reuniones y deliciosos banquetes.