El támite. >> para los deás támites puede solicitar asesoía legal.

Atás queó el ía de accón de gracias en donde estamos seguros que muchos cometieron cuidados culinarios. Para nosotros estas celebraciones navideñas se se extienden hasta el 6 de diciembre, ía de reyes.

Que podemos hacer desde ahora para evitar los excesos durante la temporada festiva en cuanto a la comida? >> muy importantes.

No dejes de comer comidas durante el ía. Muchos esperan para comer una comida enorme.

Empieza el ía tomando agua y sigue tomando agua cada hora abocados. Lo primero es un vaso de agua que te va ayudar a calmar el hambre durante el ía.

En tercer lugar, es importante que los alimentos tengan bastante fibra. Puedes añadirle fíjoles.

Tambén ás vegetales y fruta. Que tienen mucha fibra.

Erika: cáles son los excesos? >> las porciones enormes.

No se enfoque tanto en la comida. Pero las porciones en que ser muy moderadas.

Otra cosa tambén la sal. Pero estamos haciendo algo que no es muy bueno ya que hace que uno retenga ás agua.

No es para llenar el plato de una sola cosa que te encanta. Come una comida antes de ir a la fiesta.

Y eso te va a ayudar porque cuando esés en la mesa con la gente o esés disfrutando, no esés consumiendo demasiadas caloías. Otra cosa que quiero mencionar es el alcohol.

Al tener tantas bebidas perdemos la nocón de cánto esás erika: muchas gracias.