Comer de todo, pero ómo hacerlo sin subir de peso? La nutricionista sabrina herández cano nos trae una órmula de 10 en nuestra conversacón que tuvimos ás temprano.

Ya se acerca la navidad, y queremos sabe ómo no engordar todas la libras del mundo, y queremos comer, es muy diícil no hacerlo. >> dar a la felicitacón alec nancy para que empiece de antemano, zona sentir muy bien el ayudar con la digestón, ana: ómo lo logramos en que terminemos no convalida sino con llantas en el arco?

>> todo lo que bajaste o aumentas de peso en un año no lo vas a bajar en 2 meses, hay que estar claro que tus metas van a tomar entre 3 meses a 6 meses, y eso te da un poco de tranquilidad. Recuerda que sin caloías que te ahorren diarios no son 10 libras anuales,haz un esfuerzo para reducir las caloías, si te ibas a tomar dos tragos o dos copas de vino, intenta tomarte uno, esa es la mejor forma de bajar de peso sin hacer necesariamente esas dietas que sabemos que reciclamos y reciclamos porque no funcionan.

Ana: qé buen consejo, y si te quieres comer un pedazo de pastel, comete la mitad, imagino. >> correcto, un puzzle promedio tiene entre 400 a y 500 caloías, eso seía un impacto muy grande, casi que una comida completa, entonces la idea de