Univisón en la ágina de youtube. Doctor: no se me olvida mi maá, cuando empieza con los granitos que era que no me los toque.

Es uno de los mejores consejos. Mi maá se cree doctora.

Karla: no solamente en la adolescencia. Entrar a la pre menopausia creo que me salen granitos.

Doctor: lo que no me gustaba era el mentolatol no quedaban marcas en la piel. Karla: vamos con las preguntas.

Para aumentar la masa muscular, qé recomiendas? Doctor: tiene que haber un buen consumo de protínas.

La alimentacón del úsculo, aminácidos es protína. Tiene que existir eso.

Tiene que existir el ejercicio de resistencia. Tiene que existir pesas.

El úsculo aumenta con se le aplica resistencia. Cuando logres ás hipertrofia la masa muscular aumenta.

Si usted utiliza las pesar, luego en los póximos 30 minutos se tome su batido de protínas. Es cuando el úsculo ás necesita esos aminácidos.

>> puedes empezar con poco. Que genere resistencia.

Hasta con botes de leches. Vamos con la póxima preguntas.

He tenido insomnios por ás de tres veces. Me toó comprar alprazolam.

Doctor: es un medicamento que crea adiccón . Obviamente debe estar en una situacón que lo ha tambén para la ansiedad.

Tratar a largo plazo de no utilizar este tipo de medicamentos. La higiene importanísima.

Acostaste siempre a la misma hora. No tener tecnoloía que la reámara este oscura.

Porque induce el sueño. Hacer ejercicio durante el ía.

No comer cerca de ir a dormir. No tomar alcohol cerca de ir a dormir.

Puedo recomendar las gomitas de melatonina. El é de passiflora.

Para el