Fernando: saía usted que el 33% de la poblacón padece insomnio, una actividad que ataca al sueño, por esta raón, contamos con una doctora en familia siria natural ut health. >> el dormir es una de las actividades ás importante de nuestro cuerpo.

No solamente nos sentimos con buen humor y con enería, sino que tambén nuestras élulas se reparan y consoliándoos la memoria. Adeás, ayuda a que el sistema inmunoógico combata ciertas por otra parte, la falta de sueño puede ser peligroso, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, tambén el riesgo de accidentes o tambén el funcionamiento laboral o acaémicos.

El insomnio es muy coún en la fernando: doctora, queíamos preguntarle sobre las personas que tienen problemas de insomnio, que acuden a las farmacias a comprar medicamentos, cree que es peligroso esto? >> yo no recomiendo que vayas a la farmacia a comprar melatonina, le recomiendo que vaya a su doctor, hay que ver si es insomnio de corta duracón o cónico.

Tambén cuando vas con tu doctor, te enseña ábitos que puedes hacer, que no necesitas medicamentos y ver las causas de insomnios, estos pueden ser causados por problemas neuroógico, psicoógico como el estés, entre otros. Fernando: doctora, cuales seían las pautas que puede llevar una persona normal en su rutina para tener una buena higiene del sueño.

>> unas de las cosas que les recomiendo a mis pacientes, es que dejen de consumir cafína o bebida enerética despés del tambén les recomiendo que tenga alguna rutina para dormir, un horario fijo para ir a dormir, tambén hacer ejercicio, si tienes problema de estés o ansiedad, busca ayuda.