La experta en salud y ejercicios Adriana Martín enumeró todos los beneficios que tendrás al ejercitarte con tu pareja. Francisca Lachapel y Carlos Calderón no fueron los únicos que pusieron en práctica la rutina que nos presentó, pues todos en el estudio se contagiaron de energía y ganas de ponerse en forma.

Blanca Lizama comparte una rutina de ejercicios que se puede realizar con dos platos desechables y dos toallas de mano.

Una de las recomendaciones es remplazar una de estas prácticas que no le hacen bien al cuerpo por una buena, como por ejemplo hacer ejercicio para combatir el sedentarismo. Según estudios, el tiempo estimado para lograr esta transformación es de aproximadamente dos meses, aunque se podría prolongar dependiendo de la constancia de la persona.

La conductora de Despierta América cumplió el reto de seguir con el acondicionamiento físico que lleva desde hace más de un mes, a pesar de las vacaciones familiares. Mira cómo entrenó en Tulum, México, y los resultados que ha obtenido.

El conductor mexicano se sometió a un entrenamiento intensivo y estos fueron los resultados que obtuvo luego de 54 días. Mira el antes y el después en estas fotografías.

Ozzy del Toro, entrenador personal, explica paso a paso cuáles son esos movimientos que puedes hacer desde la comodidad de tu casa y que te podrán ayudar a bajar de peso.