Brian Lozano nos enseña los beneficios de este tipo de entrenamiento que fomenta la disciplina y la convivencia.

El ejercicio es crucial para mantener la salud, pero conviene adaptarlo a medida que cumplimos años, como propone esta sencilla guía.

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad no solo es recomendado para los atletas sino también para cualquier persona que quiera comenzar a ejercitarse. Los interesados solo deben contar con una autorización médica, explica Consuelo Garzón, terapeuta física de Parkland Health.

Consuelo Garzón, vocera del hospital Parkland, describe este tipo de entrenamiento que consiste en realizar ejercicios intensos con periodos cortos de descanso y sus efectos positivos en el metabolismo y la salud cardíaca.

En febrero, el mes del corazón, el Departamento de Salud de Houston anima a las personas a llevar un estilo de vida saludable. Una dieta baja en grasas y hacer ejercicio diariamente por 20 minutos son algunos cambios que pueden ayudar a salvar vidas.

Reducir el consumo de ultraprocesados, carnes rojas y alcohol, y aumentar el de legumbre, fruta y verduras; mantener un peso óptimo y moverse: esto es lo que hay que hacer para prevenir el cáncer, de acuerdo con el último gran informe al respecto. Las recomendaciones funcionan como un todo, cada una de estas piezas forma el rompecabezas de un estilo de vida saludable.