De acuerdo con un estudio, hacer 56 minutos de actividad física de moderada a vigorosa durante una semana reduce casi en 90% el riesgo de enfermedades como la artritis, inflamación de las articulaciones, que afecta a 30 millones de personas solo en Estados Unidos.

La instructora Blanca Lizama nos muestra una rutina de ejercicios de intervalos que puede realizarse dos o tres veces por semana. Además, nos explica los beneficios de esta rutina.

La figura de la locutora no llegó de la noche a la mañana, la disciplina en sus rutinas de ejercicio ha sido clave para lucir espectacular.

Valentino Zeliachi, de Divas en Portada, nos habla sobre la época en la que fue víctima de bullying y cómo esto cambió con su transformación para encontrarse a sí mismo.

Con el fin de motivar a las personas a hacer actividad física, 60 gimnasios de la ciudad estarán habilitados gratuitamente del 18 al 24 de marzo, en donde también encontrarán clases de yoga, de Pilates, zumba, natación, entre otras.

La doctora Ana Vimonte Ros sugiere hacer chequeos frecuentes para conocer el estado de salud, bajar el estrés lo más posible, comer bajo en sal y no fumar, entre otros consejos. Además, invita a la caminata de este domingo para concientizar sobre estos temas.