Tranquilay las temperaturas pueden disminuir un poco. Brian: el hilo en este no tiene la toalla y en el ía de hoy tenemos a mi buen amigo bienvenidos porque el ía de hoy estamos emocionados porque nos daán una muestra de ómo se entrena a un campón para que el úblico pueda ver que no es tan ácil.

Cál es la rutinapara convertirse en un campón? Como entre un entrenamiento para un campón como ú?

Primer un buen calentamiento en donde estiras bien y luego manos arriba calentando con muchos ya ps y trabajando muy bien las piernas. Me que los codos aqí del metidos.

No puedes meter la quijada y aqí le bajas un poco al codo. Aqiu bien metido para que la quijada quede bien cubierta.

Luego cuando camines, caminas aí. Todo el movimiento de atás para el frente.

Con el pie al mismo tiempo. Brian: cuidado, canelo.

Cuidado, may weather. Tienes que empujar la pierna de enfrente debes empujar la pierna de atás.

Y el peleador viene para el frente tu empujar esta pierna. Brian: céntanos ómo podemos hacer una excelente rutina de calentamiento previo al entrenamiento.

Yo haía unas buenas jumping jack para que corra tambén por el cuerpo y para que te sientes. Y luego esá en casa subes las manos y empiezas muy despacio.

No tires golpes sino que ólo camina. Qé te parece si nos das una pequeña muestra y todo para que la gente lo pueda ver en casa.

Ámonos como debe de ser. Brian: perfecto.

Mientras nosotros seguimos entrenando, como te podemos