La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
La econoía de trump. 6:24 a.
M. No tire la toalla porque es lunes de hacer ejercicio despés de un fin de semana largo donde muchos estuvieron comiendo de ás.
Este fin de semana muchos ya han entrado a la comida pero cón. Estamos contentos de que esés aqí con nosotros en el ía de hoy.
Os vamos a trabajar hombros, cuerpo y piernas. Ahora estamos calentando los hombrosen nuestras piernas.
En el siguiente ejercicioú estaás por alá. Te acuerdas de los superán?
Írate al suelo con tus manos estiradas y sube y baja. El ejercicio es muy bueno para las personas que tienen problemas en la postura y que tienen que mirar hacia abajo.
Aqí nuestra modelo esá haciendo el ejercicioy con peso es una bomba. Quieres principiante puedes empezar aí luego empiezas a brincar.
Brian: los jumping. Ahora ú haás laterales aí que recuerden doblar un poco el codo, subir todo lo que puedan sin lastimar el codo y su cabeza debe estar neutral yendo hacia atás.
Subir y luego doblar las rodillas. Ella esá haciendo otra vez los superánapreé en todo lo que puedan el trasero y el abdomen.
Ahora ú vas a estar abajo. Al final les voy a enseñar una postura y terminamos con la posicón del perro el chiste es tratar de llegar lo ás cercano a tus orejas y luego subir todo lo que puedan el trasero apretando el abdomen y bajar otra vez.
Aqí otra vez emily esá haciendo los lateralesqé les parecó la rutina de hoy. Céntame un poco por qé es importante trabajar todo el cuerpo porque hay algunas personas que ólo quieren dedicarse a trabajar quiás las piernas.
Es bien importante porque si no tendás un desbalance hay personas que dicen yo ólo quiero trabajar las tierras y nada de arriba y luego empiezan los problemas en la espalda. Brian: qé tan cierto es el hecho de hacer cardio y perder musculacón.
Si lo haces correcto no brian: tambén es importante recordarle al úblico que la alimentacón es ásica para esto. Al 100 si no comen bien no crean que tendán el cuerpo de jennifer ópez.
40 carbohidratos, 40 protínas y 20 es lo ás saludable. Ómo te podemos encontrar en las redes sociales?
Miguel escobar y tambén estoy en youtube y alí tambén pueden encontrar aí como tambén en facebook. Me pueden enviar a cualquier pregunta y les deó a todos
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
La econoía de trump. 6:24 a.
M. No tire la toalla porque es lunes de hacer ejercicio despés de un fin de semana largo donde muchos estuvieron comiendo de ás.
Este fin de semana muchos ya han entrado a la comida pero cón. Estamos contentos de que esés aqí con nosotros en el ía de hoy.
Os vamos a trabajar hombros, cuerpo y piernas. Ahora estamos calentando los hombrosen nuestras piernas.
En el siguiente ejercicioú estaás por alá. Te acuerdas de los superán?
Írate al suelo con tus manos estiradas y sube y baja. El ejercicio es muy bueno para las personas que tienen problemas en la postura y que tienen que mirar hacia abajo.
Aqí nuestra modelo esá haciendo el ejercicioy con peso es una bomba. Quieres principiante puedes empezar aí luego empiezas a brincar.
Brian: los jumping. Ahora ú haás laterales aí que recuerden doblar un poco el codo, subir todo lo que puedan sin lastimar el codo y su cabeza debe estar neutral yendo hacia atás.
Subir y luego doblar las rodillas. Ella esá haciendo otra vez los superánapreé en todo lo que puedan el trasero y el abdomen.
Ahora ú vas a estar abajo. Al final les voy a enseñar una postura y terminamos con la posicón del perro el chiste es tratar de llegar lo ás cercano a tus orejas y luego subir todo lo que puedan el trasero apretando el abdomen y bajar otra vez.
Aqí otra vez emily esá haciendo los lateralesqé les parecó la rutina de hoy. Céntame un poco por qé es importante trabajar todo el cuerpo porque hay algunas personas que ólo quieren dedicarse a trabajar quiás las piernas.
Es bien importante porque si no tendás un desbalance hay personas que dicen yo ólo quiero trabajar las tierras y nada de arriba y luego empiezan los problemas en la espalda. Brian: qé tan cierto es el hecho de hacer cardio y perder musculacón.
Si lo haces correcto no brian: tambén es importante recordarle al úblico que la alimentacón es ásica para esto. Al 100 si no comen bien no crean que tendán el cuerpo de jennifer ópez.
40 carbohidratos, 40 protínas y 20 es lo ás saludable. Ómo te podemos encontrar en las redes sociales?
Miguel escobar y tambén estoy en youtube y alí tambén pueden encontrar aí como tambén en facebook. Me pueden enviar a cualquier pregunta y les deó a todos
