La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Tiempo. Brian: 6:23 am.
Es momento de no tirar la toalla en este lunes de arrepentimiento pero vamos a trabajar el cuerpo de una manera diferente. Nos acompaña alondra.
Gracias por estar con nosotros. Cuentame un poco porque nosotros esábamos confundidos porque deíamos que haíamos yoga pero no es precisamente eso.
Í, esto nos lleva por altas y bajas y nos enfocamos mucho en la respiracón y nos ayuda a conectar la mente, el cuerpo y coraón. Brian: ok, vamos a ver la rutina y te sigo.
Alondra: el primer paso seá estirar las piernas. Vamos a comenzar moviendo la derecha primero dos pasos y hacia la izquierda tambén dos pasos y todo por 10 segundos.
El segundo paso seá estirar las piernas y comenzamos con la derecha y subimos. Nueve, ocho, sietem seis, cinco, cuatro, tres, dos y uno.
Le damos un respiro y vamos a comenzar abriendo las piernas y luego hacia abajo y derecha e izquierda y siempre enfoándonos en la respiracón. Tres, dos, uno y respiramos.
Vamos para abajo, caminamos hacia adelante y hacemos a la derecha y a la izquierda y todo por 10 segundos. Siempre recordamos la respiracón.
Brian: lo que estamos haciendo es mezclar respiracón y resistencia. Alondras: í, exactamente.
Tres, dos, uno y bajamos y hacems un pushup respirando y movemos la mano derecha hacia arriba y luego a la izquierda. Dos ás.
Nos levantamos y comenzamos de nuevo desde el principio. Derecha, izquierda, derecha, izquierda.
Muy bien. Tres, dos, uno.
Estiramiento. Brian: lo que me gusta es que no pierdes la respiracón.
Alondra: todo el tiempo tienes que estar recordando la respiracón. Brian: te sientes tranquilo.
Alondra: ese es el punto. Brian: ómo te podemos seguir para poder tener ás informacón sobre este concepto que no lo conoía.
Alondra: tenemos una ágina en instagram. Brian: perfecto.
Qé les recomiendas a las personas para que se animen? Alondra: yo creo que todos son diferentes y tenemos cuerpos distintos pero el punto es que encontramos que el cuerpo y todas las personas pueden hacer esto ya sea en su casa, en el gimnasio o en el parque.
Brian: esá pareciendo la ágina de instagram en la
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Tiempo. Brian: 6:23 am.
Es momento de no tirar la toalla en este lunes de arrepentimiento pero vamos a trabajar el cuerpo de una manera diferente. Nos acompaña alondra.
Gracias por estar con nosotros. Cuentame un poco porque nosotros esábamos confundidos porque deíamos que haíamos yoga pero no es precisamente eso.
Í, esto nos lleva por altas y bajas y nos enfocamos mucho en la respiracón y nos ayuda a conectar la mente, el cuerpo y coraón. Brian: ok, vamos a ver la rutina y te sigo.
Alondra: el primer paso seá estirar las piernas. Vamos a comenzar moviendo la derecha primero dos pasos y hacia la izquierda tambén dos pasos y todo por 10 segundos.
El segundo paso seá estirar las piernas y comenzamos con la derecha y subimos. Nueve, ocho, sietem seis, cinco, cuatro, tres, dos y uno.
Le damos un respiro y vamos a comenzar abriendo las piernas y luego hacia abajo y derecha e izquierda y siempre enfoándonos en la respiracón. Tres, dos, uno y respiramos.
Vamos para abajo, caminamos hacia adelante y hacemos a la derecha y a la izquierda y todo por 10 segundos. Siempre recordamos la respiracón.
Brian: lo que estamos haciendo es mezclar respiracón y resistencia. Alondras: í, exactamente.
Tres, dos, uno y bajamos y hacems un pushup respirando y movemos la mano derecha hacia arriba y luego a la izquierda. Dos ás.
Nos levantamos y comenzamos de nuevo desde el principio. Derecha, izquierda, derecha, izquierda.
Muy bien. Tres, dos, uno.
Estiramiento. Brian: lo que me gusta es que no pierdes la respiracón.
Alondra: todo el tiempo tienes que estar recordando la respiracón. Brian: te sientes tranquilo.
Alondra: ese es el punto. Brian: ómo te podemos seguir para poder tener ás informacón sobre este concepto que no lo conoía.
Alondra: tenemos una ágina en instagram. Brian: perfecto.
Qé les recomiendas a las personas para que se animen? Alondra: yo creo que todos son diferentes y tenemos cuerpos distintos pero el punto es que encontramos que el cuerpo y todas las personas pueden hacer esto ya sea en su casa, en el gimnasio o en el parque.
Brian: esá pareciendo la ágina de instagram en la
