Nuestra presentadora ha puesto a prueba su compromiso, perseverancia y resistencia, ya que en las últimas 12 semanas ha entrenado sin parar y así es cómo luce ahora.

La instructora Adriana Hernández nos habla sobre los beneficios de practicar step y nos enseña una rutina para quemar calorías.

El agua y los vegetales verdes como los berros y la col rizada (kale) son ideales en una dieta de pérdida de peso, explica el experto en nutrición Rafael Bolio. El doctor también recomienda el consumo de proteínas bajas en grasa como la pechuga de pollo, los pescados y los mariscos.

Esta actividad física es de suma importancia ya que ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y las articulaciones. El entrenador personal Ozzy del Toro explica paso a paso cuáles son esos movimientos que puedes hacer antes de subirte a una de ellas.

Karina Cuba optó por Fitness Solution Depot, un programa de nutrición balanceada y de ejercicios que a una compañera le había funcionado. Inmersa en la opción, logró bajar de peso y evitar volver a ganar las libras de más.

La entrenadora Yoly Alvarado te comparte una rutina que te ayudará a quemar el doble de calorías que una rutina de ejercicio tradicional.