Tony Tirado, entrenador personal y experto en nutrición, habla sobre algunos alimentos que se pueden comer antes y después del ejercicio para aprovechar más la actividad física. Hace énfasis en el consumo de agua frecuentemente.

Que se agarre JLo, porque después de hacer estas rutinas sin duda vas a levantar más de un suspiro. Lo mejor es que no son difíciles y las podrás hacer desde casa.

La instructora Blanca Lizama nos da una serie de ejercicios que sirven para tonificar los músculas usando ligas de resistencia.

Brian Lozano y Yoli Alvarado salieron a la calle para entrenar y te muestran algunos ejercicios cardiovasculares y de resistencia física que te harán lucir super bien durante las vacaciones.

La conductora dominicana probó varios remedios para curar el fuerte espasmo muscular que tiene en su espalda. Mira cómo ha evolucionado ante esta lesión que le dio un giro a su rutina.

Dion Hudson, creador de 'En forma a los 40 y más', asegura que hay que someter el cuerpo al ejercicio ya que este ayuda a mejorar el tono muscular, la lucidez mental y la densidad ósea, especialmente en la edad adulta cuando aparecen enfermedades como la diabetes, la artritis, el cáncer, la osteoporosis y los problemas cardiacos.