Entrenar no es solo estar en forma y poder lucir el cuerpo que queremos. Entrenar es un estado mental, es una forma de ver la vida, es no dejar de ponernos desafíos hasta llegar a ser quien queremos ser. Entrenamos, no solo para alcanzar una meta, sino para disfrutar el camino y ser creativas mientras lo recorremos.

La música me acompaña a todas partes: la escucho mientras trabajo, limpio mi casa, descanso y, por supuesto, cuando me ejercito. No puedo salir a caminar sin mi playlist favorita, ¡siento que me falta algo!

En estos tiempos, los músculos abdominales parecen ser el santo grial del atractivo para aquellos que buscan mejorar su apariencia. Sin embargo, definir el six pack no es tarea fácil. El cuerpo tiende a almacenar la grasa en el área del abdomen de manera natural, por lo que deshacerse de ella es a veces una misión casi imposible.

Aceras heladas. Pavimento irregular. Tacones altos. Incluso las que no somos torpes tropezamos casi a diario. Y mantenerse constante sobre tus pies requiere más diligencia a medida que pasan los años, en parte gracias a la pérdida muscular relacionada con la edad. Por suerte, ¡hay un montón de ejercicios que puedes hacer para mejorar tu equilibrio!

La manera en como comiences tu día, afectará todo el resto del mismo. Por lo tanto, saber cómo comenzarlo de la mejor manera es algo que definitivamente debes considerar aprender. Como sabes debes comenzar con un buen desayuno, pero también recuerda que el ejercicio es igual de importante que este, ya que aumenta el nacimiento y el desarrollo de las nuevas células nerviosas en el cerebro. Como sabemos lo importante que resulta comenzar el día de la mejor manera, aquí te mostraremos 3 Ejercicios que te ayudarán a comenzar el día sin estrés.

El crossfit es un entrenamiento de alta intensidad que sirve para incrementar la tonicidad muscular con diferentes rutinas. Seguramente habrás oído hablar de este tipo de ejercicios ya que se ha puesto muy de moda últimamente y hay cada vez más gimnasios especializados donde se puede practicar. Pero no siempre tenemos tiempo de ir al gimnasio a practicarlo debido a que la vida ajetreada de hoy en día.