Tonificar tus brazos nunca fue tan fácil: lo puedes hacer desde tu hogar, ¡y sin mancuernas! De acuerdo a la entrenadora de celebridades Amy Rosoff Davis, personal trainer de Selena Gomez y Kristen Bell, en entrevista con InStyle, hay un ejercicio que hará que tus bíceps y tríceps estén supertonificados.

Si quieres tonificar los glúteos, estos son los ejercicios para trasero y piernas que debes poner en práctica. Descubre cuáles son los más efectivos y consigue tu objetivo, ¡a mover el cuerpito!

El personal trainer Márcio Lui, famoso por ser instructor de celebridades brasileñas como Sabrina Sato y Adriane Galisteu, asegura que es posible crear músculos y definir las piernas apostando a un entrenamiento de apenas 3 minutos al día. Mira todos los detalles en el video que el profesional publicó en su canal en YouTube:

Adiós a las cremas antiage. Se descubrió una nueva forma (y mucho más efectiva) de retrasar el envejecimiento celular. De acuerdo a Health, la revista European Heart Journal publicó que «el cardio es el rey» a la hora de frenar el envejecimiento.

Hacer ejercicio por tu cuenta te brinda libertad: puedes elegir la actividad que más disfrutas y adaptarla a tus necesidades a la hora que te resulte más cómoda, en el lugar que prefieras. También, puede es más demandante porque tú eres tu propia guía y debes conocer la técnica de los movimientos para no dañarte. Pero vale la pena.

Chris Hemsworth es uno de los actores con mejor físico y su papel de Thor lo ha dejado bien claro, pero para mantenerse así debe llevar un entrenamiento frecuente.