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Un ejercicio de Yoga para eliminar contracturas

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Las contracturas ya son parte de nuestra vida cotidiana. Justo en este momento si inclino la cabeza hacia atrás y la giro siento esos molestos “nudos” que deben ser producto de los nervios que pasé la semana pasada, o tal vez por haber dormido incómodo. Los nudos y las contracturas aparecen, y muchas veces no se sabe cómo.

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En oriente, la respiración es una práctica esencial que forma parte de muchas otras prácticas, como pueden serlo el Yoga o la meditación en sus diferentes formas. Las técnicas respiratorias de todo oriente se aglutinan dentro de una práctica global que se llama Pranayama, y que hace referencias a todos los ejercicios respiratorios.

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