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Estilo de Vida

Cuando vemos la tele solemos admirar la figura que tienen los héroes y heroínas de Marvel y nos dan ganas de meternos al gimnasio para lucir como sus personajes, pero ya sea por falta de tiempo, flojera o poca motivación, esto se queda solo en las ganas.

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Bienestar

Consigue un vientre plano sin hacer abdominales: el ejercicio 'viuda negra' es más efectivo

Algunas rutinas se concentran diferentes partes del cuerpo por cada movimiento; por ejemplo, hay ejercicios para el abdomen, los brazos, la parte interior de los muslos, los glúteos, etc.

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Trabaja pompas, abdomen y piernas al mismo tiempo con estos 6 ejercicios GAP

Lucir un abdomen plano y marcado es el objetivo de muchas personas, especialmente en el mundo del fitness.

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¿Quieres aplanar tu abdomen sin dieta ni abdominales? Hay una técnica japonesa para lograrlo

En lo que respecta a ejercicios caseros, la innovación estuvo más fuerte que nunca cuando, tras la peor etapa de la pandemia por COVID-19, quedarse en casa se volvió imprescindible para todos.

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Las abdominales ‘secretas’ que sí sirven: te enseñamos cómo hacerlas

Realizar entrenamiento de abdomen no sólo te ayudará a obtener los cuadritos que forman el six pack, también lograrás una base estable que reducirá, controlará y producirá fuerza para tus diferentes extremidades.

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5 ejercicios para bajar la panza y aplanar el abdomen (no son planchas)

Las planchas son uno de los ejercicios más intensos para el abdomen y también uno de los más sencillos de realizar, pues sólo se necesita espacio en el piso y tus deseos de trabajar el core.

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¿Las planchas ya no son suficientes? 5 variaciones que te darán el reto que necesitas

El Belly Dance es una de las disciplinas más sensuales del mundo, así como una de las maneras más efectivas para tonificar tus piernas, glúteos y abdomen.

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Cinturita de avispa sin morir en el gimnasio: esta rutina de Belly Dance te la dará

Obtener una cinturita bien definida no es imposible, sobre todo si sabes lo que tienes que hacer para obtener esa figura de coquita de vidrio tan anhelada.

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¿Quieres una cintura de coquita de vidrio? Prueba los siguientes ejercicios

La manera más efectiva de ganar músculo es realizar rutinas de pesas, pues este tipo de trabajo facilita la ruptura de fibras musculares y, en combinación con una buena alimentación, favorece la creación de nuevas (hipertrofia muscular).

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¿Quieres ganar músculo más rápido? La ciencia diseñó el método ideal

El abdomen es una de las zonas más complicadas de tonificar, pues es la última parte del cuerpo en perder grasa cuando se baja de peso.

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Sí se puede bajar la panza sin hacer ejercicios para abdomen: Te decimos cómo lograrlo

Es posible que si estás leyendo esto es porque odias los rollitos en tu cintura, por considerarlos anti-estéticos.

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Deshazte de las 'lonjitas' que salen en la cadera con una rutina de sólo 4 ejercicios

Hay ejercicios que son los favoritos del mundo fitness, gracias a que dan excelentes resultados, queman una gran cantidad de calorías y ofrecen múltiples beneficios para tu cuerpo.

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Quema muchas calorías y fortalece todo tu cuerpo con un sólo ejercicio: Jumping Jacks

Gal Gadot tiene uno de los entrenamientos para celebridades más duros que se conozcan, pues le permitió ganar una buena cantidad de músculo para su papel como Wonder Woman en el DCEU.

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Gal Gadot vs. Brie Larson: Una mujer probó sus rutinas de ejercicio y declaró cuál es mejor

Seremos honestos contigo: limitarte a hacer cientos de sit ups o una infinidad de repeticiones de los ejercicios que verás a continuación no te ayudarán a perder la grasa abdominal por completo, pues eso es prácticamente imposible.

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¿Quieres una cinturita como la de Thalía? Con estos movimientos de torsión la conseguirás

Sabemos que todos los tipos de entrenamiento tienen alguna promesa como «quema muchas calorías», «tonifica tu cuerpo» o «trabaja tus músculos como ninguno otro sistema».

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Rutina GAP 3 en 1: tendrás abdomen plano, glúteos redonditos y piernas torneadas

Una de las piezas de equipo para entrenamiento más populares en el mundo —debido a lo económicas y fáciles de usar— son las pelotas de yoga, también conocidas como balón suizo de ejercicio.

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Consigue una pelota de yoga y prepárate para tener un cuerpazo: 7 ejercicios para usarla

Cuando se sigue una rutina para abdominales, es recurrente que haya movimientos por repeticiones como los crunches, flutter kicks o sit ups, pero no siempre se toma en cuenta a los ejercicios isométricos.

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Deja tu abdomen tan duro como el acero con estos 5 ejercicios isométricos

Sebastian Stan es conocido como Bucky Barnes o el Soldado del Invierno dentro del MCU, rol para el que tuvo que ponerse en una forma física impresionante, pues debía ser un sujeto tan intimidante como el Capitán América.

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Obtén abdominales de super soldado con la rutina de cuatro ejercicios de Sebastian Stan

Cuando se trata de comenzar con un estilo de vida saludable, las opciones para ejercitarse son muchísimas y la mayoría tienen una enorme cantidad de beneficios para el cuerpo.

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¿Estás lista para tener un cuerpazo de revista? Los 5 mejores ejercicios, según Harvard

La cintura es una de las áreas más difíciles de tonificar, porque ahí se acumula una gran cantidad de tejido adiposo, lo que forma esas infames 'agarraderas del amor' y la pancita que parece imposible de eliminar.

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La cinturita de tus sueños está más cerca que nunca: 5 ejercicios sencillos para lograrlo

A veces el tiempo que tenemos para entrenar es reducido. Como quieres trabajar lo mejor posible, entras en modo de prisa y comienzas a realizar repeticiones a gran velocidad, para terminar rápido.