Con el paso del tiempo, la piel pierde colágeno y elasticidad, haciendo que el cuello y la barbilla se hunda y se forme la denominada papada. Se trata de un proceso que comienza alrededor de los 20 años y factores como la exposición al sol, el tabaquismo y la mala alimentación pueden intensificarlo.
5 ejercicios fáciles y rápidos para decirle adiós a la PAPADA
Por:Sandra Apolinar
La buena noticia es que hay ejercicios fáciles que puedes hacer en casa para combatir la papada. Los ejercicios de mentón pueden ayudar a deshacerte de la grasa debajo del hueso de la mandíbula, el cuello y la garganta.
Mira los siguientes ejercicios para ver lo fácil que es tonificar esta parte del cuerpo sin tratamientos costosos o cirugías. Son tan fáciles que puedes hacer la mayoría de ellos desde la comodidad de tu sofá.
Calentamiento
Mueve la barbilla hacia delante y hacia atrás.
Recuera que debes hacer cada uno de los siguientes ejercicios de 5 a 7 veces, ¿lista?
Ejercicio #1
Abre bien la boca, dobla el labio inferior al interior, cierra la boca tirando la mandíbula inferior hacia adelante.
Ejercicio #2
Mira el techo, haz como si le dieras un beso y repite el ejercicio 5 o 7 veces.
Ejercicio #3
Saca la lengua, tratar de alcanzar tu nariz con la punta de ésta.
Ejercicio #4
Pon la barbilla sobre tus puños, después empuja la barbilla contra estos.
Ejercicio #5
Gira la cabeza hacia la izquierda, haz la mandíbula hacia adelante para forzar los músculos del cuello. Gira la cabeza a la derecha y haz lo mismo otra vez.
Necesitas hacer los ejercicios de 2 a 4 semanas para lograr resultados visibles. Si no te quedó claro alguno de los ejercicios, mira el siguiente video:
¡Suerte!
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