Tener un tronco fuerte es mucho más que un beneficio estético. Antes que nada, es fundamental para conservar una buena postura y realizar la mayoría de los esfuerzos físicos que realizamos a diario con la mayor fluidez, como lo explica Mayo Clinic.

Los gemelos, dos de los tres músculos presentes en las pantorrillas, suelen ser los grandes olvidados en las rutinas de ejercicio. Y cuando sí se trabajan, la principal motivación suele ser la estética. Pero lo cierto es que estos músculos cumplen una función muy relevante —no por casualidad son conocidos como «el segundo corazón»—. Ellos promueven el retorno de la sangre de las piernas hacia el corazón, de acuerdo a Physique Global.

Gwen Stefani es una de las famosas que aparentan menos edad de la que tienen. Pareciera que desde su debut musical en No Doubt, la cantante no sufriera el paso de los años. ¡Sigue luciendo idéntica!

La mejor forma de potenciar el resultado de las actividades físicas es aumentar la carga o la velocidad, ¿o eso creíamos? De acuerdo con estudios y expertos, contraer los músculos durante el ejercicio es un truco que garantiza resultados en prácticamente todos los músculos del cuerpo y también proporciona otros beneficios.

Si sientes que te falta tiempo para ponerte en forma, no te desanimes. Con estos ejercicios podrás quemar hasta 200 calorías en sólo 20 minutos. Es menos tiempo que el que dura un episodio de tu serie favorita de Netflix, así que ponte los tenis y vamos a empezar.

Cuando tu objetivo es claro, es más fácil trabajar para hacerlo realidad. Con estos ejercicios para tener un vientre plano, conseguirás esos abdominales que tienes en mente hace tanto tiempo. ¿Qué necesitas? Determinación, constancia y una buena rutina. A continuación encontrarás este último punto.