Hay un ejercicio más efectivo que correr o que hacer CrossFit. Pero eso no es lo mejor de todo: es ideal para aquellas personas con lesiones en sus rodillas, piernas o columna. ¿Por qué? Porque no es un entrenamiento de impacto, por lo que no pone en riesgo a tus articulaciones y/o huesos.

Con 42 años recién cumplidos y dos pequeños hijos, Shakira continúa siendo la cantante que conquistó al mundo en los años 90. La colombiana frecuentemente dedica vídeos a los fans en redes sociales, en ellos habla de su familia, su carrera y hasta de algunos tips de belleza

Los has visto en el cine y la televisión, pero estos hombres han manifestado a través de sus diferentes interpretaciones en la pantalla grande y cuentas sociales, una pasión que no tiene nada que ver con el séptimo arte: el ejercicio. ¿Quiénes son estos ejemplos de condición física y sensualidad?

Elsa Pataky es actriz, modelo, madre y esposa. Pareciera que sus días duran 75 horas porque le da tiempo para trabajar, divertirse con su familia y cuidarse para lucir una impresionante figura. Sin duda es un ejemplo a seguir, y por ello queremos compartirte algunos de sus secretos con los cuales ha logrado mantenerse joven incluso al rebasar los 40 años.

No necesitas ejercitar todos los días tus glúteos para poder fortalcerlos (por suerte), de acuerdo a Women's Health Mag, con hacer una rutina 2 0 3 veces por semana, ¡lo podrás lograr! Esto permite, además, que los músculos de esa zona se recuperen y no se sobreexijan. Descansar 2 veces o 3 a la semana posibilita que los glúteos se mantengan fuertes.

Quemar la grasa del vientre parece misión imposible: comienzas a ejercitarte, sigues un plan nutritivo de alimentación, pero la pancita sigue ahí, intacta.