Si sientes que, además de perder algo de peso, deseas tonificar piernas y glúteos, hay algunos ejercicios rápidos y sencillos que puedes aplicar en menos de media hora en la comodidad de tu hogar. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad es perfecto para definir tus músculos mientras pierdes grasa: este es el tipo de ejercicio más adoptado por entrenadores en todo el mundo, ya que es el más efectivo para esculpir el cuerpo.

Eliminar los kilitos extras de la región de la cintura no es una tarea fácil, pero con disciplina, moderación y organización es posible. De hecho, lo puedes hacer en 30 días. Por lo menos, eso es lo que asegura la nutricionista Izabelle Coe, en un vídeo publicado en su canal en YouTube.

Muchas personas delgadas tienen problemas para vencer sus rollitos. Si a ti también te pasa, deberías conocer los consejos del entrenador profesional Scott Herman.

A veces, al comenzar a hacer ejercicio puede haber un aumento de peso inesperado. Si bajar de peso y deshacerte de la pancita son tus objetivos, pero no lo estás logrando a pesar de tu esfuerzo, quizás se deba a alguno de estos factores, como explica la entrenadora y nutricionista Christina Carlyle.

La menstruación puede ser desafiante, pero no debería ser un tormento. De hecho, hay una decisión 100 % gratuita que puedes tomar para pasar mejor en esta época del mes: hacer ejercicio. Este hábito tiene un sinfín de beneficios para tu cuerpo, sin importar la etapa que esté atravesando.

Todas odian los rollitos de la espalda, pero esta se debe a un estilo de vida sedentario, una mala dieta y a un mal descanso. No te preocupes: estos se pueden eliminar con ejercicios que se enfocan en esta área y una buena dieta.