Sufrir de insomnio es una de esas cosas que, si nos pasan queremos combatir lo antes posible. La sensación de estar cansado y ser incapaces de dormir acaba por terminar con nuestro buen humor, con nuestra energía y nos hace estar mucho menos productivos. Sin embargo, muchos de los remedios que se venden para tratarlo tienen en realidad efectos secundarios importantes. Por ello hoy vamos a hablarte de remedios naturales para combatir la somnolencia.
Remedios naturales para combatir la somnolencia
Por:Univision
Dormir para tratar la somnolencia
Aunque pueda resultar a simple vista contraproducente, lo cierto es que cuando sufrimos de somnolencia y tenemos cansancio acumulado, a veces la obsesión por querer dormir nos juega malas pasadas. De hecho, uno de los trucos más sencillos para intentar volver a poner a punto el reloj biológico es precisamente echarse una siesta. Las siestas nos ayudan a guardar energías, y fuera del horario habitual es mucho más fácil conciliar el sueño, aún sufriendo somnolencia.
Cambiar hábitos
El mejor remedio natural para conseguir conciliar el sueño de nuevo es, sin duda, apostar por un cambio radical en nuestros hábitos diarios. De hecho, si apostásemos precisamente por hidratarnos bien durante el día, por desayunar algo –aunque no sea demasiado– por la mañana, y por cambiar nuestras horas de sueño adaptándolas al ritmo de vida y de trabajo que tenemos, estaríamos consiguiendo lo que creíamos imposible: volver a dormir como un bebé.
En todo caso, para encontrar el mejor remedio para combatir la somnolencia, habría que entender también de dónde viene esta. Y en este caso particular, a veces, sobre todo si es por exceso de trabajo, también ayuda dar una vuelta, salir, y refrescarse. Estar siempre encerrado por el agobio de un proyecto hace que sea imposible despejar la mente y descansar con propiedad. Y esto, al final nos pasa factura para no dormir por la noche, pero también para ser mucho menos productivos durante el día.
¿Te han sido de utilidad estos remedios naturales para combatir la somnolencia? ¿Sueles sufrir este problema?
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