El psiquiatra Orlando García explica, que hace muchos años, un médico, astrónomo y filósofo persa dio varios consejos que pueden ser aplicados a la actual pandemia. Tenía 56 años cuando murió y decía que "la tranquilad es la mitad del remedio y la paciencia es el comienzo de la cura".

Christina Balinotti, experta en psicología social, recomienda a las personas escribir o dibujar (en el caso de los niños) sobre los miedos que sienten debido a la crisis con el fin de reducir la ansiedad. Aconseja crear un "buzón de emociones" para que todos puedan leer lo que los miembros de la familia sienten. Otro de sus consejos es contar historias o experiencias familiares.

Durante el 2019, más de 22 millones de personas en Estados Unidos recibieron tratamiento por abuso de sustancias, según cifras de la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA). Muchos de ellos batallan desde sus cuarentenas para no recaer.

El psicólogo Juan Carlos Dumas señala que esto es algo normal en medio de la crisis que está enfrentando el mundo entero a raíz del virus. Contrario a lo que muchos creen, según explica el especialista, este tipo ilusiones mientras se está dormido pueden llegar a ser positivas, ya que ayudan a liberar las tensiones internas que tiene cada persona.

Dada la crisis de salud muchas familias han tenido que cambiar sus hábitos y quedarse en casa durante los siete días de la semana, lo que podría afectar su salud mental. Un sacerdote, una siquiatra, una psicóloga y una terapeuta te dan sus recomendaciones. No usar pastillas para dormir, establecer una rutina, ver una misa y cocinar son algunas de ellas.

La psicóloga Patty M. Prada comparte algunas estrategias para fomentar el descanso y lidiar mejor con las emociones.