La neurolingüista Belén Bordes nos habla sobre cómo comunicar su necesidad de tener espacio personal durante estos tiempos en los que la familia pasa mucho tiempo en casa.

Mónica García, miembro de la junta escolar del Distrito Escolar Unificado de Los Ángeles, asegura que “cuando regresemos al año escolar vamos a tener que poner mucha atención en la condición psicológica y emocional del alumno”. La autoridad escolar cuenta con una línea de apoyo en salud mental y puedes comunicarte al 213 241 3840.

El psiquiatra Orlando García asegura que, aunque no es nada fácil enfrentar las amenazas de esta pandemia, así como el temor a la enfermedad y a la muerte, la negación es un peligroso sistema de defensa contra la ansiedad, ya que "está contribuyendo a la transmisión del virus".

“Es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio”, dijo Albert Einstein. Los prejuicios racistas están muy arraigados en nuestro cerebro y en la sociedad, como acaba de poner de manifiesto, tristemente, el caso de George Floyd y otros muchos que lo anteceden. Pero igual que se aprende a odiar, es posible enseñar al cerebro a comprender mejor al otro, aunque cueste.

El psicólogo Héctor Machabanski aseguró que es necesario mantener los pies sobre la Tierra, estar en la realidad, vivir el día a día y apreciar cada cosa que se posee. “Si empezamos a planear y anticipar demasiado, aumentará la ansiedad”, dijo.

Ismael Cala regresó a Despierta América para llenarnos de paz y tranquilidad con sus consejos para vencer el miedo a salir de casa tras hacer cuarentena por la pandemia del coronavirus. En sus palabras, reintegrarse a la sociedad no será fácil, pero no es imposible. Todo lo que tienes que hacer es fijarte pequeñas metas día con día.