♪ jorge: estamos conversando a traés de una videollamada con la doctora marta guadamur, tocamos un tema interesante a ríz de la emergencia del coronavirus y es el estés, ómo puede afectarnos ún ás y nos puede hacer ás propensos quiás al contagio. Gracias por acompañarnos.

Marta: me gustaía hablar del estés que esá causando la pandemia y tambén poder al algunos consejos para ómo manejar este estés en esta situacón tan diícil. Jorge: por qé existe el estés, es mucha ansiedad a ríz del aislamiento?

Marta:ú sabes que esta pandemia es algo realmente nuevo, a pesar de que tenemos algunos meses con ella... Hay muchos cambios y ía a ía hay diferentes noticias,diferentes casos que se escuchan y todo esto genera ansiedad, en la comunidad especialmente porque mucha incertidumbre.

Me gustaía recomendar aqíque es muy bueno ver las noticias especialmente el noticiero o fuentes informativas que sean veídicas y reales. Recomendamos no ver noticias en las redes sociales porque muchas veces pueden ser falsas.

Jorge: quiás tambén se recomienda en las actividades afuera en el exterior, siempre y cuando se mantenga la distancia social. Marta: el ejercicio es una buena opcón para liberar el estés y la ansiedad, se puede hacer ejercicio en su casa, se puede caminar y es recomendable tener una rutina especialmente las personas que esán en cuarentena o que esán trabajando en su casa, tratar de tener una rutina de trabajo y tambén dar un tiempo de descanso para la diversón en familia.