De todos los colores, tamaños y formas, estos superalimentos te aportarán los nutrientes necesarios para darte energía, regular tu función intestinal, acelerar tu metabolismo y hacerte bajar de peso. La nutricionista Sabrina Hernández Cano dio la lista completa de los que debes tener en tu cocina.

La nutricionista y coautora del #Reto28, Sabrina Hernández Cano, explicó por qué incluyó un poderoso jugo verde todos los días de la dieta. Además, explicó la diferencia entre los probióticos y los prebióticos, y cómo estos ayudan a mejorar nuestra digestión.

Siendo la cara de todas aquellas personas que han decidido mejorar su cuerpo y su salud con el #Reto28, Luz confesó cuál fue su verdadero motivo para aceptarlo. Además, el Dr. Juan le dio una sorpresa, como resultado de su esfuerzo y dedicación.

Si te has propuesto beber menos, una advertencia: no hay una cantidad considerada “segura”. Los últimos estudios relacionan el consumo de alcohol, incluso si es muy moderado, con siete tipos de cáncer. Despejamos algunas dudas sobre su consumo.

Se pensaba que estaba disminuyendo, pero ​estudios recientes demuestran lo contrario: entre 2015 y 2016 la obesidad severa, especialmente en pequeños de 2 a 5 años y en adolescentes, se incrementó de forma considerable en EEUU. También se sabe que afecta más a los niños hispanos. ​Los expertos coinciden en que los esfuerzos oficiales para revertir la situación no han sido suficientes y que el primer paso puede ser ofrecer ​buena alimentación en casa.

En tus manos está mejorar tu calidad de vida y tener el cuerpo sano que te mereces. El Dr. Juan Rivera te invita a unirte al reto de salud, ejercicio y nutrición. Síguelo a través de nuestras redes sociales, en Despierta América y la web del #Reto28.