Los grandes sacrificios con frecuencia son innecesarios. Algunos gestos simples continuados en el tiempo, como tomar la fruta entera en lugar de en jugo, pueden ser la clave para conseguir y mantener un peso saludable.

Coloca una cinta métrica a unos centímetros encima de tu cadera, exhala y mide tu cintura, ¿qué número ves? La idea de este experimento no es que te sientas mal con tu cuerpo, ni que hagas dieta para llegar al «ideal» de tener medidas de 90-60-90. El tamaño de la cintura puede revelar mucho sobre tu salud.

La obesidad es un factor de riesgo que hace más propensas a las personas a padecer de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, cáncer y artritis, entre otras. Según estadísticas, el 40% de los adultos en Estados Unidos sufre de obesidad.

Este joven viajó de Ilinois a Monterrey con el objetivo de solucionar el problema que lo agobiaba desde que era un niño. Con dieta y ejercicios había sido imposible revertir su obesidad y con su sueldo de conductor de un autobús escolar le era imposible pagar el tratamiento en EEUU.

El doctor Rafael Bolio dijo que el 55% de los tipos de cáncer que tiene la mujer están asociados al sobrepeso. El experto en nutrición aconsejó ejercitarse y seguir una dieta con frutas, cereales y vegetales.

El Dr. Juan y Juan Pedro Franco volvieron a conversar un año después de su primera entrevista. El mexicano le reveló cuánto ha mejorado su salud y cuál es el siguiente paso en su batalla contra la obesidad.