Fortalece el tren superior de tu cuerpo con esta serie de consejos y rutina de ejercicio exprés. Descubre la importancia del calentamiento y los músculos involucrados, así como aprender cuál es el mejor ejercicio que se adecue a tus necesidades

Descubre la importancia de entrenar la zona media del cuerpo y conoce qué músculos la conforman. Iniciar un entrenamiento enfocado en esta área mejorará tu estabilidad y rendimiento. Sigue esta guía paso a paso que incluye consejos y ejercicios clave para lograr tus objetivos.

Karol G mostró por fin su rutina de entrenamiento para glúteos. ‘La Bichota’ estuvo en un gimnasio de Los Ángeles, donde documentó los ejercicios para tener firme su ‘derrière’. Karol G sorprendió por el gran peso que carga en su rutina. Mira su secreto.

Alejandra Espinoza publicó un contundente escrito dirigido a quienes se han ensañado en criticarla por estar delgada y de paso les hizo una determinante "petición".

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Un reciente estudio de la Sociedad Americana de Nutrición asegura que adoptando ocho hábitos saludables se pueden sumar hasta 21 años de vida. Al respecto, Pedro Torres, nutricionista y especialista en bienestar físico, explica que hay que dormir al menos siete horas al día, hacer ejercicio regularmente, tener una alimentación balanceada, evitar el consumo de alcohol, reducir el estrés y tener relaciones sociales positivas para lograr tener una vida más prolongada. Puedes ver en ViX más contenido gratis.

La temporada de calor ha golpeado con fuerza a Texas y por ello se debe tener cuidado al hacer un gran esfuerzo físico en momentos del día en donde las sensaciones térmicas sobrepasan los tres dígitos. Te damos algunos consejos para evitar complicaciones mientras te ejercitas en espacios al aire libre.