Jessica: estamos con claudia mamasita molina. Chef: no hace falta el ejercicio.

Jessica: arrancamos con todo que trae buena enería para mantener elánimo arriba toda la semana. Claudia: muchas personas piensan que al hacer el ejercicio, el ejercicio roba enería y todo lo contrario.

Eso te activa el metabolismo, te da enería y te pone a funcionar losórganos. Humor.

Claudia: vamos a empezar haciendo un ejercicio para pierna y cadera. Vamos a ir al lado y regresamos.

Al lado y regresamos. Ahora, utilizar esto puede ser cinco libras, 10 libras, los hombres pueden utilizar un poco ás.

Jomari creo que utiliza 30 libras. Chef: pesa tres.

Jomari: mucho ás que nuestro chef. Esúchame una cosa.

Mi brazo no es igual de grande que de yisus pero puedo tener ás fuerza queél, í o no? Vamos abajo.

1,2,3. 1,2,3,4.

1,2,3,4. Vamos.

1,2,3,4. Un poco ás.

1,2,3,4. 1,2,3,4.

Chef: estos tipos de ejercicio me gustan. Son dos o tres a la vez.

Que aceleran el coraón. Jomari: estos son ás para ti.

Claudia: vamos a acostarnos. Ven aqí.

Acéstate aqí. Vamos.

Aí. Vamos.

Vamos a ir atás. 1,2,3,4.

Atás. 1,2,3,4.

Atás. Vamos.

1,2,3,4. Vamos.

Vamos. Dale.

Jessica: cuidado con el florero. Claudia: vamos con otro.

Vamos a hacer. Estamos acostadosy venimos.

1,2. 1,2.

Jomari: yo te voy a ver ómo lo haces. Claudia: rodilla estira y subimos.

Rodilla estira y subimos. Recéstate.

1,2 y arriba. Jomari: recuerdo que tengo un techo.

No puedo hacer muchas cosas. Chef: ya que no es entrenado aqí escuchar lo que claudia tiene para ofrecer.

Claudia: los invito a todos en mis redes sociales. Y tambén en mi casita claudia molina.

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